Esse chá além de muito benéfico, ainda é delicioso! (Créditos: Shutterstock)
Os alimentos anti-inflamatórios, como o próprio nome já diz, são alguns dos principais responsáveis por diminuir a inflamação no corpo. Geralmente esse inchaço costuma estar associado à má digestão. Com a rotina acelerada do dia a dia, é comum não ter tempo para se alimentar da forma adequada. Mas temos uma solução para esse problema: um chá que desinflama o corpo enquanto você dorme! Ele é muito fácil de ser preparado e ainda fica uma delícia! Venha conferir!
Qual é o chá que desinflama o corpo?
A bebida anti-inflamatória consiste na combinação entre a cúrcuma, casca de banana, cravo e camomila. Como é potente, não é mesmo? A cúrcuma contém curcumina, que atua em várias vias de inflamação no corpo, inibindo moléculas e enzimas que promovem processos inflamatórios. A casca de banana é rica em antioxidantes, como polifenóis, que ajudam a reduzir a inflamação. O cravo contém eugenol, um composto que tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. O eugenol ajuda a bloquear a produção de prostaglandinas, que são mediadores da inflamação. Já a camomila possui flavonoides e outros compostos bioativos que têm ação anti-inflamatória, especialmente na redução de inflamações leves e no alívio de desconfortos gastrointestinais e tensões musculares.
Esses ingredientes combinados potencializam os efeitos anti-inflamatórios, atuando para reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no corpo. Além disso, o chá também pode ter um efeito calmante, promovendo o bem-estar geral.
Como fazer o chá
É muito fácil o modo de preparo desse chá! Ferva a casca de banana e o cravo em uma panela com água, por cerca de 15 minutos. A quantidade de água deve ser o quanto você irá beber, então deve ser no mínimo 200ml. Passado esse tempo, desligue o fogo, adicione a camomila e a cúrcuma. Tampe, deixando a infusão acontecer por 10 minutos. Depois, basta coar e se deliciar com o suco.
Quantidade e melhor horário para consumo
O chá desinflama o corpo durante o sono, mas não pense que ele deve ser ingerido logo antes de você ir para a cama! O correto é que você beba ele cerca de duas horas antes do seu horário de ir dormir, já que ele possui efeito diurético e pode fazer com você acorde algumas vezes para ir ao banheiro. Tomando logo após o jantar, você terá tempo para esvaziar a bexiga antes de dormir. Além disso, ele não deve ser consumido além de uma vez por dia, em uma quantidade de até 300ml. Consulte um médico para cuidados especializados quanto a essa questão.
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