As frutas encontradas no Brasil podem ser muito nutritivas! (Créditos: Shutterstock)
Desde a infância somos ensinados que para ter uma vida saudável temos que consumir alimentos ricos em nutrientes; e entre eles estão as frutas! As crianças podem até não gostar, mas elas são necessárias para o bem-estar geral já que são saudáveis e repletas de benefícios. Mas uma coisa que muitos podem não saber é que entre as frutas mais saudáveis do mundo estão algumas que são comuns no Brasil. A única que foge um pouco de nossa cultura é a toranja, mas você sequer vai sentir falta dela com todas essas outras opções para se deliciar! Confira agora no TudoGostoso!
Laranja
A laranja é uma fruta cítrica conhecida por seus muitos benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combate radicais livres e melhora a absorção de ferro pelo organismo. Os antioxidantes presentes na laranja, como a vitamina C e os flavonoides, ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, que podem levar ao envelhecimento precoce e a várias doenças.
Limão
Os benefícios do limão são muito parecidos com os da laranja, mas além da vitamina C e dos antioxidantes, o limão é conhecido por suas propriedades desintoxicantes. Ele ajuda a eliminar toxinas do corpo e promove a saúde do fígado. A fruta também pode promover a saúde cardiovascular já que o potássio presente no limão pode ajudar a controlar a pressão arterial.
Morango
O morango é uma fruta deliciosa e nutritiva, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além da vitamina C, os morangos contêm outras vitaminas e minerais importantes, como folato, potássio, manganês e vitamina K. Tudo isso faz com que ele fortaleça o sistema imunológico, seja benéfico para a saúde do coração, melhore a função cerebral e entre tantos outros benefícios.
Amora
A amora é uma fruta nutritiva e deliciosa, conhecida por seus muitos benefícios para a saúde. A fruta é uma boa fonte de fibras, que ajudam a promover a saúde digestiva, regulando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação. Por possuir um baixo índice glicêmico, pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-se uma boa opção para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Ela também possuir nutrientes essenciais para a saúde dos ossos, como cálcio, magnésio e vitamina K, que ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.
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