"Não caiam nessa cilada": famoso oncologista alerta sobre 9 alimentos que não são saudáveis como parecem e o último vai te surpreender

Publicado em 04/07/2024 às 08:39

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Lista de alimentos 'falso saudáveis' foi criada com a ajuda de uma nutricionista; veja se algum desses alimentos faz parte da sua rotina

"Não caiam nessa cilada": famoso oncologista alerta sobre 9 alimentos que não são saudáveis como parecem e o último vai te surpreender — Cuidados com as armadilhas dos produtos 'saudáveis' quando for ao mercado (Foto: Shutterstock)

"Nem tudo o que parece nutritivo é o que aparenta ser!", afirma o médico oncologista Fernando Maluf. Num momento em que muitas pessoas buscam opções mais saudáveis para fugir dos vilões da dieta, é inevitável que elas seja bombardeados com produtos que prometem ser nutritivos, saudáveis e essenciais para uma dieta equilibrada.

Mas, infelizmente, a realidade muitas vezes pode surpreender: nem tudo o que parece ser nutritivo é realmente benéfico para a saúde. Nessa busca pelo bem-estar e estética, muitos consumidores caem em algumas armadilhas.

Neste contexto, é muto importante compreender o que está por trás dos alimentos consumidos diariamente para que se possa tomar decisões mais conscientes.

Veja 9 alimentos que parecem saudáveis e podem estar te enganando

De acordo com o Dr. Fernando Maluf (@drfernandomaluf), é importante ter atenção a esses alimentos porque muitas vezes você consome acreditando estar cuidando da saúde e acaba gerando alguns prejuízos para o seu organismo sem imaginar.

A dica principal dele é que sempre leia os rótulos: "Escolha opções naturais e menos processadas e conquiste seus objetivos de saúde de verdade." Veja a seguir quais são as armadilhas dos "falsos" saudáveis.

Barrinha de cereal: muitas são ricas em açúcar e gorduras, além de conterem aditivos químicos;
Suco de caixinha: a maioria possui alta concentração de açúcar e sódio;
Peito de peru: contém a mesma quantidade de sódio e gorduras que o presunto, além de conservantes;
Iogurte com sabor: possui grande quantidade de açúcar e aditivos;
Granolas: Muitas granolas industrializadas são ricas em açúcares e calorias;
Salgadinhos integrais: geralmente, eles são fritos e são ricos em sódio;
Molhos para salada industrializados: costumam ser ricos em sódio, açúcar e conservantes;
Biscoitos integrais: podem conter açúcar e gorduras em excesso, apesar de serem feitos com farinha integral;
Chips de vegetais: muitas vezes são fritos e processados, perdendo grande parte dos seus nutrientes.

Essa lista foi feita com a ajuda da nutricionista Luisa Nunes (@nutriluisanunes), membro do comitê científico no Instituto Vencer o Câncer (@vencerocancer).