"Não caiam nessa cilada": famoso oncologista alerta sobre 9 alimentos que não são saudáveis como parecem e o último vai te surpreender

"Nem tudo o que parece nutritivo é o que aparenta ser!", afirma o médico oncologista Fernando Maluf. Num momento em que muitas pessoas buscam opções mais saudáveis para fugir dos vilões da dieta, é inevitável que elas seja bombardeados com produtos que prometem ser nutritivos, saudáveis e essenciais para uma dieta equilibrada.

Mas, infelizmente, a realidade muitas vezes pode surpreender: nem tudo o que parece ser nutritivo é realmente benéfico para a saúde. Nessa busca pelo bem-estar e estética, muitos consumidores caem em algumas armadilhas.

Neste contexto, é muto importante compreender o que está por trás dos alimentos consumidos diariamente para que se possa tomar decisões mais conscientes.

Veja 9 alimentos que parecem saudáveis e podem estar te enganando

De acordo com o Dr. Fernando Maluf (@drfernandomaluf), é importante ter atenção a esses alimentos porque muitas vezes você consome acreditando estar cuidando da saúde e acaba gerando alguns prejuízos para o seu organismo sem imaginar.

A dica principal dele é que sempre leia os rótulos: "Escolha opções naturais e menos processadas e conquiste seus objetivos de saúde de verdade." Veja a seguir quais são as armadilhas dos "falsos" saudáveis.

Barrinha de cereal: muitas são ricas em açúcar e gorduras, além de conterem aditivos químicos;
Suco de caixinha: a maioria possui alta concentração de açúcar e sódio;
Peito de peru: contém a mesma quantidade de sódio e gorduras que o presunto, além de conservantes;
Iogurte com sabor: possui grande quantidade de açúcar e aditivos;
Granolas: Muitas granolas industrializadas são ricas em açúcares e calorias;
Salgadinhos integrais: geralmente, eles são fritos e são ricos em sódio;
Molhos para salada industrializados: costumam ser ricos em sódio, açúcar e conservantes;
Biscoitos integrais: podem conter açúcar e gorduras em excesso, apesar de serem feitos com farinha integral;
Chips de vegetais: muitas vezes são fritos e processados, perdendo grande parte dos seus nutrientes.

Essa lista foi feita com a ajuda da nutricionista Luisa Nunes (@nutriluisanunes), membro do comitê científico no Instituto Vencer o Câncer (@vencerocancer).