Faça esse calculo e descubra a qualidade do seu whey protein! (Créditos: Shutterstock)
A Black Friday é o momento perfeito para aproveitar promoções incríveis, mas também pode ser um campo de ofertas enganosas, especialmente quando o assunto é suplementação esportiva. O whey protein, um dos suplementos mais procurados, nem sempre tem a qualidade que promete no rótulo. Para evitar cair em armadilhas e investir em um produto que realmente vale a pena, é fundamental conhecer um cálculo simples que ajuda a identificar se o whey protein é de boa qualidade. Venha descobrir agora no TudoGostoso!
Cálculo para saber se o whey protein é de qualidade
Não tem segredo algum descobrir se o whey protein é de qualidade! Para fazer esse cálculo é muito simples, nem precisa ser bom em matemática. Basta pegar a quantidade de proteína por dose e dividir esse número pelo peso da porção. A informação da quantidade de proteína por dose geralmente aparece na frente do rótulo. Depois, tudo o que você precisa é multiplicar o resultado por 100. Muito fácil, né?
O resultado do cálculo define a qualidade do whey protein
O que define a qualidade do whey protein é o resultado desse cálculo, que deve ser maior que 80. Quanto maior a porcentagem, melhor a qualidade do whey. Por exemplo, se um whey possui 25g de proteína por dose de 30g, o resultado será de 83% de proteína e pode ser considerado um whey protein de qualidade. Já se um outro produto possui 32g de proteína por dose de 120g, ele terá apenas 27% de proteína, fazendo com que não tenha muita qualidade.
Benefícios do whey protein
O whey protein é rico em aminoácidos essenciais que estimula diretamente a síntese proteica e auxilia na recuperação muscular após os treinos. Por ser de rápida digestão e absorção, o whey protein ajuda a reparar microlesões causadas pelo exercício físico, acelerando o processo de recuperação muscular. Ele contribui para o emagrecimento, possuindo alto teor proteico, promovendo maior saciedade, o que pode ajudar no controle do apetite. Além disso, o whey é uma boa fonte de cálcio, um mineral essencial para a saúde óssea.
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