Mingau é a receita dos sonhos: aquece no frio, ajuda a emagrecer e faz bem ao intestino

Publicado em 16/08/2024 às 16:29

Por Amanda Lopes | Redatora

Fascinada por MasterChef, culinária nordestina, pratos empanados, receitas rápidas e drinks diferentes, Amanda não abre mão de um bom cafezinho acompanhado de água com gás após o almoço, mesmo nos dias quentes.

Mingau de aveia é mesmo uma receita incrível! Além de muito fácil, essa é uma comida que faz bem para a saúde!

Mingau é a receita dos sonhos: aquece no frio, ajuda a emagrecer e faz bem ao intestino — Faça essa receita saudável e aproveite os seus benefícios! (Créditos: Shutterstock)

Nada melhor do que receitas quentinhas para comer em uma noite fria, né? Uma ótima opção é o mingau de aveia! Essa receita pode te aquecer e ainda colabora para a dieta de quem quer emagrecer. O prato é superprático e rápido de ser feito, afinal, no frio a gente não tem vontade de fazer nada longe das cobertas quentinhas! Mas esses fatores estão longe de serem os únicos positivos quando o assunto é mingau de aveia: ele pode ser benéfico para a saúde e bem-estar. Quer saber como? Então venha aprender com o TudoGostoso!

Benefícios do mingau de aveia

A aveia é recomendada para ajudar na perda de peso e no funcionamento do intestino! Ela é uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, componentes que aumentam a sensação de saciedade e reduzem o apetite, o que pode ajudar na redução da ingestão calórica total. Essas fibras também ajudam na digestão, fazendo com que os movimentos intestinais funcionem corretamente. Mas atenção: é essencial combinar o consumo de aveia com uma dieta balanceada, exercícios regulares e hábitos de vida saudáveis para alcançar e manter um peso saudável.

Como fazer o mingau de aveia

Essa receita demora cerca de 10 minutos para ser feita, mas te deixa bem alimentado para enfrentar a onde de frio! São necessários poucos ingredientes, mas eles são ricos em nutrientes para a saúde e ainda promovem uma receita muito saborosa. Veja como preparar!