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O mingau é uma excelente comida e que pode proporcionar saciedade! (Créditos: Shutterstock)
Esqueça o leite e o açúcar! Existe uma versão de mingau de aveia muito mais saudável e surpreendente, perfeita para começar o dia com energia e leveza. Essa receita simples promove saciedade, ajuda na digestão e ainda mantém o sabor irresistível que todo mundo adora no café da manhã. Quer saber como preparar o melhor mingau de aveia sem abrir mão do sabor? Vem conferir!
Como fazer a mingau sem leite e açúcar
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 banana amassada
- 1 pitada de canela (opcional)
Modo de preparo
- Em uma panela em fogo baixo, misture a aveia e a água.
- Mexa de forma constante até ficar com a textura de um creme homogêneo.
- Após cerca de 5 minutos, adicione a banana.
- Desligue o fogo.
- Sirva à vontade!
- Se preferir, adicione a canela, coco ralado ou frutas frescas para acompanhar.
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