Madeira, fogo, terra, metal e água: como se alimentar de acordo com os 5 elementos pode fortalecer a sua saúde e prevenir doenças

Você sabia que a medicina chinesa recomenda uma dieta baseada nos alimentos de acordo com os cinco elementos: madeira, fogo, terra, metal e água?

De acordo com os ensinamentos, esse modelo de alimentação pode equilibrar a sua energia, fortalecer a saúde e prevenir doenças.

Isso porque, segundo essa sabedoria milenar, os alimentos possuem propriedades energéticas que influenciam os órgãos. Os efeitos para o corpo são diversos:

Melhorar a digestão;
Aumentar a energia;
Equilibrar as emoções;
Fortalecer o sistema imunológico.

Conheça tudo sobre a alimentação baseada nos cinco elementos.

Para que serve a alimentação baseada nos 5 elementos?

De acordo com o professor Vinícius Barros (@caminhosdoshen), alguns alimentos de cada elemento trazem mais equilíbrio para o corpo.

Saiba quais são os efeitos de cada elemento e os alimentos correspondentes.

1. Elemento madeira:

O seu sabor é o azedo e os órgãos beneficiados são o fígado e vesícula biliar.

Esse elemento tem o efeito de desintoxicar, melhorar a circulação do QI e equilibrar as emoções.

Alimentos recomendados:

Limão, laranja, acerola, kiwi;
Vinagre de maçã, chucrute e kefir;
Espinafre, couve, rúcula e coentro;
Evite o excesso, pois pode causar fraqueza digestiva e irritação gástrica.

2. Elemento fogo:

O sabor é o amargo e os órgãos beneficiados são o coração e intestino delgado.

Tem efeito calmamente, melhora circulação sanguínea e fortalece o coração.

Alimentos recomendados:

Chocolate amargo, café, chá verde;
Folhas verdes (agrião, chicória, escarola);
Alcachofra; cacau puro e ginseng;
Evite o excesso, pois pode causar insônia e ressecamento.

3. Elemento terra:

O seu sabor é doce e os órgãos beneficiados são baço e estômago.

Tem como efeito aumentar da energia, melhorar a digestão e nutrir o corpo.

Alimentos recomendados:

Batata-doce, abóbora, cenoura;
Arroz integral, aveia, quinoa;
Frutas doces como banana, manga, maçã;
O excesso pode gerar acúmulo de umidade no corpo, inchaço e cansaço.

4. Elemento metal:

O seu sabor é picante e os órgãos beneficiados são os pulmões e intestino grosso.

Tem como efeito estimular a circulação, fortalecer a imunidade e descongestionar as vias respiratórias.

Alimentos recomendados:

Gengibre, alho, cebola, pimenta;
Canela, cravo, cúrcuma;
Rabanete, nabo, mostarda;
O excesso pode ressecar a pele e causar calor interno.

5. Elemento água:

O seu sabor é salgado e os órgãos beneficiados são rins e bexiga.

Tem como efeito fortalecer os ossos, regular os fluidos do corpo e apoiar a longevidade.

Alimentos recomendados:

Algas marinhas, missô, soja fermentada;
Sal marinho;
Semente de girassol, castanhas;
Peixes, frutos do mar;
O excesso pode sobrecarregar o rins e aumentar a pressão arterial.

Como montar um prato equilibrado com os 5 elementos?

Para equilibrar os cinco elementos na sua alimentação, é importante montar um prato que contenha uma variedade de sabores e propriedades.

Madeira: inclua um alimento verde ou amargo, como a rúcula;
Terra: adicione um carboidrato de sabor doce, como a batata-doce;
Fogo: insira também um toque vegetante, como o gengibre, que estimula e aquece;
Água: complete o prato com um elemento salgado, como as algas;
Metal: finalize com um sabor azedo, como o limão espremido.

Dessa forma, seu corpo receberá energia de todos os órgãos vitais, promovendo equilíbrio, harmonia e vitalidade.

Os benefícios de seguir a alimentação dos 5 elementos

Os resultados ao adotar essa alimentação é uma melhor digestão e menos inchaços, regulação do sono e energia ao longo do dia.

Sua imunidade também será beneficiada, ajudando a previnir doenças. Ainda de acordo com a medicina chinesa, essa alimentação equilibra as emoções e reduz o estresse.