Paçoca e doce de leite são considerados alimentos que ajudam a performance física (Fotos: Shutterstock)
Você sabia que o doce de leite tem disputado o posto com a saborosa paçoquinha como um ótimo pré-treino? Para quem deseja consumir ailmentos que ajudam no desempenho para o ganho de massa muscular, mas sem exagerar nas calorias, é bom entender qual dos dois doces pode ser a melhor aposta.
Em valores calóricos, não há uma diferença expressiva que possa colocar os seus esforços no lixo: tanto a paçoca quanto a quantidade de doce de leite considerada no pré-treino contêm cerca de 70 calorias.
Desta forma, é possível eleger a melhor alternativa? De acordo com essa nutricionista, há uma resposta simples para essa dúvida. Confira!
Doce de leite ou paçoca? Saiba qual é o melhor doce para o pré-treino
Você deseja comer um doce antes de ir treinar e não abre mão de que seja doce de leite ou paçoca, as opções da moda entre os marombeiros? Para quem está vivendo o dilema dessa escolha e quer evitar prejudicar a dieta, existe uma melhor opção.
Desde que o doce de leite passou a ser eleito como um pré-treino eficiente pelos esportistas e malhadores de academia, a moda logo se popularizou.
Segundo afirmam os especialistas, ele realmente pode ser uma boa escolha para quem busca ganhar massa muscular (hipertrofia).
Por ser rico em carboidrato e ter rápida absorção, esse alimento ajuda na performance física. No entanto, o mesmo efeito pode ser encontrado na paçoca, conforme explica a nutricionista Priscilla Primi ao O Globo.
"A paçoquinha é muito usada como pré-treino, garante uma energia rápida e tem gorduras boas em sua composição, porém ela é um produto calórico e no final do dia pode impactar um pouco no consumo diário de calorias", explica.
Por este motivo, para não sabotar a sua dieta, a recomendação é ingerir apenas uma colher (sopa) rasa de doce de leite (cerca de 20g) ou apenas uma paçoquinha. Com essas quantidade, você pode ter os efeitos desejados e sem exagerar nas calorias.
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