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Chá de casca de laranja serve para emagrecer? Descubra os benefícios dessa bebida e aprenda a fazer em casa

Bebida simples de fazer é conhecida por propriedades antioxidantes e oferece uma série de benefícios à saúde

Chá de casca de laranja serve para emagrecer? Descubra os benefícios dessa bebida e aprenda a fazer em casa

Bebida fácil de fazer pode ser consumida quente ou gelada (Créditos: Shutterstock)

Quem está em processo de emagrecimento sabe que existem muitas comidas e bebidas que podem ajudar nesse momento, seja aumentando a saciedade ou controlando o apetite. Uma das bebidas que ganhou popularidade nos últimos anos nesse meio foi o chá de casca de laranja, mas será que ele realmente funciona?

O chá de casca de laranja conta com propriedades antioxidantes e muito nutrientes, sendo responsável por trazer diversos benefícios ao organismo. A laranja já é uma fruta muito amada, mas sua casca também é uma parte valiosa. Confira a matéria completa para descobrir os principais benefícios da bebida e decidir se vale a pena incluir na sua rotina.

O chá de casca de laranja ajuda a emagrecer?

Sim, o chá de casca de laranja pode auxiliar no processo de emagrecimento, mas é importante manter em mente que nenhuma bebida do tipo funciona de maneira milagrosa na dieta. A casca de laranja possui mais fibras do que a fruta em si, componente responsável por aumentar a sensação de saciedade e ajudar a controlar o apetite.

Além disso, a casca dessa fruta também possui uma boa quantidade de potássio, ajudando a eliminar o excesso de líquidos no corpo e diminuindo o inchaço. Esse efeito de inchaço pode atrapalhar a visualização dos resultados do processo de emagrecimento, por isso consumir esse chá contribui positivamente nesse momento.

Quais são os benefícios do chá de casca de laranja?

O chá de casca de laranja é feito com poucos ingredientes, mas é saboroso e oferece muitos benefícios. Além de ser rico em propriedades antioxidantes e vitamina C, essa bebida também é uma forma de se manter hidratado e pode ser consumido quente ou gelado. Confira outros benefícios do chá de casca de laranja:

Auxilia na digestão

Por ser rico em fibras, o chá de casca de laranja contribui para um bom funcionamento do intestino. Esse componente contribui para um melhor trânsito intestinal, diminuindo aquele desconforto durante a digestão.

Melhora a saúde cardiovascular

Os antioxidantes e flavonoides presentes na casca da laranja ajudam a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Consequentemente também diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas, melhorando a circulação sanguínea.

Redução de inflamações

A potente ação anti-inflamatória da casca de laranja, ajuda a reduzir inflamações, incluindo as crônicas. Dessa forma, você também previne o surgimento de doenças degenerativas e autoimunes.

Ajuda na prevenção de câncer

Rico em vitamina C e flavonoides que possuem ação antioxidante, a casca de laranja ajuda a combater o excesso de radicais livres, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer. Além disso, também conta com limoneno, composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que servem para enfraquecer as células cancerígenas.

Como fazer chá de casca de laranja?

Ingredientes

  • Cascas de 2 laranjas médias (seca ou fresca)
  • 500 ml de água
  • 1 pau de canela (opcional)
  • Mel ou açúcar (opcional)

Modo de preparo

  1. Lave bem as cascas
  2. Em uma panela ou chaleira, aqueça a água e deixe ferver
  3. Coloque as cascas de laranja, o pau de canela e deixe em infusão por uns 10 minutos
  4. Coe, adoce com um pouco de mel e sirva

Quando for escolher suas laranjas, opte pelas orgânicas, assim você garante uma maior quantidade de nutrientes, vitamina C e propriedades antioxidantes. Se consumir sem açúcar, o chá fica ainda mais leve, tendo poucas calorias.

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