
Bebida fácil de fazer pode ser consumida quente ou gelada (Créditos: Shutterstock)
Quem está em processo de emagrecimento sabe que existem muitas comidas e bebidas que podem ajudar nesse momento, seja aumentando a saciedade ou controlando o apetite. Uma das bebidas que ganhou popularidade nos últimos anos nesse meio foi o chá de casca de laranja, mas será que ele realmente funciona?
O chá de casca de laranja conta com propriedades antioxidantes e muito nutrientes, sendo responsável por trazer diversos benefícios ao organismo. A laranja já é uma fruta muito amada, mas sua casca também é uma parte valiosa. Confira a matéria completa para descobrir os principais benefícios da bebida e decidir se vale a pena incluir na sua rotina.
O chá de casca de laranja ajuda a emagrecer?
Sim, o chá de casca de laranja pode auxiliar no processo de emagrecimento, mas é importante manter em mente que nenhuma bebida do tipo funciona de maneira milagrosa na dieta. A casca de laranja possui mais fibras do que a fruta em si, componente responsável por aumentar a sensação de saciedade e ajudar a controlar o apetite.
Além disso, a casca dessa fruta também possui uma boa quantidade de potássio, ajudando a eliminar o excesso de líquidos no corpo e diminuindo o inchaço. Esse efeito de inchaço pode atrapalhar a visualização dos resultados do processo de emagrecimento, por isso consumir esse chá contribui positivamente nesse momento.
Quais são os benefícios do chá de casca de laranja?
O chá de casca de laranja é feito com poucos ingredientes, mas é saboroso e oferece muitos benefícios. Além de ser rico em propriedades antioxidantes e vitamina C, essa bebida também é uma forma de se manter hidratado e pode ser consumido quente ou gelado. Confira outros benefícios do chá de casca de laranja:
Auxilia na digestão
Por ser rico em fibras, o chá de casca de laranja contribui para um bom funcionamento do intestino. Esse componente contribui para um melhor trânsito intestinal, diminuindo aquele desconforto durante a digestão.
Melhora a saúde cardiovascular
Os antioxidantes e flavonoides presentes na casca da laranja ajudam a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Consequentemente também diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas, melhorando a circulação sanguínea.
Redução de inflamações
A potente ação anti-inflamatória da casca de laranja, ajuda a reduzir inflamações, incluindo as crônicas. Dessa forma, você também previne o surgimento de doenças degenerativas e autoimunes.
Ajuda na prevenção de câncer
Rico em vitamina C e flavonoides que possuem ação antioxidante, a casca de laranja ajuda a combater o excesso de radicais livres, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer. Além disso, também conta com limoneno, composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que servem para enfraquecer as células cancerígenas.
Como fazer chá de casca de laranja?
Ingredientes
- Cascas de 2 laranjas médias (seca ou fresca)
- 500 ml de água
- 1 pau de canela (opcional)
- Mel ou açúcar (opcional)
Modo de preparo
- Lave bem as cascas
- Em uma panela ou chaleira, aqueça a água e deixe ferver
- Coloque as cascas de laranja, o pau de canela e deixe em infusão por uns 10 minutos
- Coe, adoce com um pouco de mel e sirva
Quando for escolher suas laranjas, opte pelas orgânicas, assim você garante uma maior quantidade de nutrientes, vitamina C e propriedades antioxidantes. Se consumir sem açúcar, o chá fica ainda mais leve, tendo poucas calorias.
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