De olho na dieta: cerveja dá fome? (Créditos: Shutterstock)
Muitos veem a cerveja como uma bebida que atrapalha na dieta, mas será que ela dá fome ou tira o apetite? Essa bebida alcoólica é uma das queridinhas entre os brasileiros e rende polêmica por onde quer que passe. Se você quer perder peso, venha descobrir agora se a cerveja pode ser benéfica ou prejudicial para a sensação de saciedade!
A cerveja e o apetite
O impacto da cerveja no apetite pode variar de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, incluindo a quantidade consumida e a tolerância individual ao álcool. Para algumas pessoas, a cerveja pode diminuir a vontade de comer, especialmente se for consumida em grandes quantidades, pois pode causar uma sensação de estufamento no estômago. Mas o que acontece com mais frequência e com mais pessoas é o efeito da cerveja de estimular o apetite devido ao seu teor de carboidratos, levando ao aumento da ingestão de alimentos. Afinal, é quase impossível não acompanhar os petiscos de bar com uma boa cervejinha gelada, né?
Como o álcool atrapalha na dieta
O álcool é recheado das chamadas “calorias vazias”. Enquanto as calorias comuns são responsáveis por gerar energia para o corpo, no caso dessas moléculas vazias, elas não são úteis para servir como combustível. Em vez disso, elas apenas acumulam no corpo e dificultam a perda de peso, gerando um excesso de gordura corporal. Outro fator é que o alto consumo alcóolico pode dificultar a filtragem dos ácidos graxos no organismo, promovendo o acúmulo de gordura no fígado.
A cerveja é inflamatória
Sabe aquela famosa “barriga de chopp”? Ela não é à toa! A cerveja é uma das bebidas com mais potencial inflamatório para o organismo e responsável pela gordura abdominal. Se você quer emagrecer, mas não quer retirar a bebida alcoólica da sua rotina, isso pode ser um problema. Além de conter calorias vazias, ela possui a cevada entre os ingredientes. Esse composto é um dos principais responsáveis por desregular com facilidade o intestino, também promovendo inflamações. Fica de olho, hein?
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