Bebida tem ação antioxidante e auxilia na digestão. (créditos: Shutterstock)
O suco de maçã com limão é uma bebida deliciosa, mas as suas vantagens não param por aí. A mistura das duas frutas oferece diversos benefícios para a saúde, começando pelo seu alto potencial antioxidante. Além disso, a dupla também auxilia na digestão e ajudar na eliminação de toxinas do corpo. Por isso, que tal começar o dia tomando esse suco saboroso e mega nutritivo?
Conheça as propriedades do suco de maçã com limão para a saúde e bem-estar e veja como preparar a bebida.
Benefícios do suco de maçã com limão: combinação das frutas é uma bomba de nutrientes
Tanto a maçã quando o limão são frutas com ação antioxidante. Ambas são fontes de vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres, moléculas que causam inúmeros danos nas células do organismo. A combinação das frutas também tem um efeito muito positivo na saúde digestiva. Isso porque as duas são fontes de fibras, que melhoram o trânsito intestinal e diminuem a absorção do colesterol, de gorduras e de açúcares dos alimentos. O limão ainda contém pectina, uma fibra que auxilia na perda de peso.
Outra vantagem do suco de limão é seu efeito detox. A bebida possui propriedades que eliminam as toxinas e diminuem a inflamação no corpo. Por isso, a mistura é uma boa escolha para o café da manhã. Sem falar que a combinação reúne nutrientes fundamentais para a saúde do organismo, como potássio, fósforo, vitamina A, vitamina B9, vitamina E e vitamina K.
Suco de limão e maçã melhora o funcionamento do sistema cardiovascular
As fibras e outros nutrientes do suco de maçã com limão ajudam a reduzir o colesterol LDL ("ruim") e os níveis de triglicerídeos. Assim, a bebida também acaba promovendo a saúde do coração, já que o colesterol alto e o excesso de gordura no sangue são os principais fatores responsáveis pela maioria das doenças cardiovasculares.
Claro que sozinho o suco de maçã com limão não faz milagre. Mas quando consumida em conjunto com uma alimentação saudável, a bebida contribui para o bem-estar de diversas maneiras. Estudos também sugerem que os antioxidantes presentes no limão, como a vitamina C e os flavonoides, controlam a pressão arterial.
Como fazer suco de maçã com limão?
Para fazer suco de maçã com limão, você vai precisar do suco de 1 limão, 1 maçã e 500ml de água. A receita é basicamente reunir todos os ingredientes e bater tudo no liquidificador. Depois é só coar e beber. Não é necessário descascar a maçã, pois muitos nutrientes se concentram exatamente nessa parte da fruta.
Para potencializar os benefícios do suco de maçã com limão, uma dica é colocar um pedacinho de gengibre na receita. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, deixando a bebida ainda mais poderosa.
Se você quer saber sobre outros sucos altamente nutritivos, o TudoGostoso é o lugar certo. Nosso site reúne diversas receitas de bebidas benéficas para a saúde, como o suco de inhame com limão, suco de beterraba, suco de acerola e laranja e o suco de melancia e pepino.
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