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Sem açúcar, sem glúten e SEM BANANA: já salva essa receita de panqueca saudável para fazer num café da manhã especial

Nem toda receita fitness precisa de banana! Aprenda a fazer essa panqueca super fofinha e saudável sem a fruta no TudoGostoso.

Sem açúcar, sem glúten e SEM BANANA: já salva essa receita de panqueca saudável para fazer num café da manhã especial

Essa panqueca saudável NÃO leva banana (Créditos: Reprodução Instagram / @brissa)

Quem está procurando por receitas mais saudáveis de panquecas para um café da manhã especial já deve ter percebido que a banana quase sempre aparece como um dos seus ingredientes principais. Só que a verdade é que, ainda que a fruta seja um alimento muito saudável, nem todo mundo gosta de comer banana. Inclusive, se esse é o seu caso, você vai ficar aliviado ao saber que a influenciadora digital Brissa Ioselli (@brissa) compartilhou uma receita de panqueca saudável sem açúcar, sem glúten e sem banana no Instagram. Super fofinha, essa panqueca mostra que nem toda receita fitness precisa de banana. Aprenda o passo a passo no TudoGostoso.

Como preparar essa panqueca?

Outra vantagem dessa receita de panqueca saudável é que, além de ser muito fácil e rápida de fazer, ao trocar o iogurte natural por leite de coco, ela também pode ser consumida por pessoas com intolerância à lactose!

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de iogurte natural (ou leite de coco)
  • 2 colheres (sopa) de farinha de aveia (ou farinha de arroz)
  • Sal (a gosto)
  • 1 colher (chá) de fermento

Modo de preparo

  1. Coloque o ovo, iogurte (ou leite de coco), sal e farinha em uma tigela
  2. Misture bem todos os ingredientes
  3. Incorpore fermento delicadamente à massa
  4. Transfira, aos poucos, a massa para uma frigideira antiaderente ou untada
  5. Deixe a panqueca dourar dos dois lados antes de empratá-la
  6. Finalize com mel e frutas de sua preferência (opcional)

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