Vinagre de maçã realmente pode ajudar a emagrecer! Aprenda seus benefícios. (Crédito: Shutterstock)
A ingestão do vinagre de maçã vem sendo muito difundida por quem quer emagrecer. E não é colocando na salada, não. É bebendo esse líquido ácido antes das refeições ou até mesmo ao acordar. Mas será que essa estratégia realmente funciona? O TudoGostoso te explica.
Vinagre de maçã emagrece?
O vinagre de maçã tem em sua composição compostos polifenólicos que agem no organismo dificultando a absorção de carboidratos no intestino. Dessa forma, esse líquido milagroso pode ajudar na perda de peso.
Outro composto desse alimento fermentado que é um aliado na perda de peso é a pectina, substância que promove a sensação de saciedade e reduz a fome. Além disso, sua composição é rica em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Isso contribui para a eliminação de gordura no organismo.
Certo, já deu para entender que o uso do vinagre de maçã é eficiente e que essas dicas tão compartilhadas não são ladainha. Mas qual a forma certa de bebê-lo? A gente te explica!
Como beber vinagre de maçã?
Ao contrário do que muita gente pensa, o alimento fermentado não deve ser consumido de forma concentrada, mas sim diluída. Para isso, o ideal é misturar de uma a três colheres de sopa de vinagre de maçã em 200 ml de água.
Essa solução pode ser tomada meia hora antes do almoço e meia hora antes do jantar. Há quem prefira tomar em jejum, ao acordar. É uma opção. Além de, é claro, regar a salada com esse derivado da maçã.
Mas é importante destacar ainda que o vinagre de maçã não faz milagre. Para que seus benefícios sejam eficientes, o ideal é manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Outros benefícios do vinagre de maçã
Além de todos os componentes benéficos já citados sobre o vinagre de maçã, existem muitos outros que fazem desse líquido um grande amigo do seu estômago. Ele contém o ácido acético e o clorogênico, que contribuem para uma digestão mais eficiente e sem aqueles desconfortos que podemos sentir.
Ele é ainda um aliado do tratamento do refluxo. Por incrível que pareça, mesmo sendo rico em ácidos, o vinagre de maçã pode ajudar a regular a produção da acidez estomacal, atuando no alívio da azia e na sensação de queimação. Para usufruir desse benefício, recomenda-se a ingestão de uma colher de sopa de vinagre diluída em 300 ml de água. Caso contrário, há chance de que o efeito seja reverso.
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