Planta que nasce em qualquer jardim e tem na rua é um anti-inflamatório gratuito para o seu corpo, comprovado pela ciência

Publicado em 20/12/2024 às 15:01

Por Joanna | Redatora

Quem a vê assumindo o papel de chef nas viagens com os amigos não imagina que a Joanna descobriu o seu talento com as panelas reproduzindo receitas do Instagram e TikTok. Tornou-se expert em receitas na prática e, agora, também é a grande responsável pelas sobremesas nos almoços em família

Caminhar descalço sobre a grama ajuda a reduzir inflamações no corpo, melhora a qualidade do sono e combate os radicais livres.

Planta que nasce em qualquer jardim e tem na rua é um anti-inflamatório gratuito para o seu corpo, comprovado pela ciência — Conheça os benefícios do Grounding para o corpo e a mente. (créditos: Shutterstock)

Dizem que não tem nada melhor do que colocar os pés na grama. Acredite se quiser, mas essa afirmação tem um fundo de verdade tanto emocional quanto fisiológico. Quando andamos descalços sobre a grama, podemos experimentar vários benefícios para o corpo e a mente. A prática tem até um nome: Grounding (aterramento, em inglês).

O grounding nada mais é do que manter o corpo em contato direto com o solo. Você pode deitar, ficar descalço, sentado ou apenas tocar a terra ou a grama com as mãos. Segundo a ciência, além de ser bem relaxante, a prática também age como um antioxidante natural, combatendo inflamações no organismo e reduzindo os riscos de uma série de doenças. Saiba mais a seguir.

Benefícios do grounding para o corpo e mente

O conceito de grounding é baseado na ideia de que, ao nos conectarmos com a terra, nosso corpo pode receber ou equilibrar cargas elétricas naturais, o que teria efeitos terapêuticos. E essa teoria não é apenas achismo. De acordo com um estudo publicado na revista National Center for Biotechnology Information (NCBI), o contato direto da pele com o solo ou grama permite a transferência de elétrons da terra para o corpo, ajudando a neutralizar radicais livres e, assim, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo.

Outros estudos também sugerem que a prática de grounding pode melhorar a qualidade do sono, ajudando a regular o ritmo circadiano e a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse). A sensação de estar em contato direto com a natureza ainda pode ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento do corpo.

Caminhar descalço na grama ou na terra também estimula a circulação sanguínea, alivia dores no corpo (devido seu poder antioxidante e anti-inflamatório) e reduz os riscos de doenças crônicas e degenerativas causadas pela ação dos radicais livres.

Como praticar grounding

A maneira mais comum de praticar grounding é simplesmente andar descalço sobre a grama, terra, areia ou até mesmo sobre pedras. Outra opção é sentar ou deitar diretamente no solo, fazendo questão de manter a pele em contato direto com a superfície.

Para quem não tem acesso fácil à natureza, uma dica é tocar em pedras, troncos de árvores ou até utilizar tapetes ou almofadas de grounding. Esses equipamentos simulam o contato com a terra e podem ser encontrados para vender na internet.

Plantar ou cuidar de plantas e flores também é uma forma de se conectar com a terra e praticar grounding. Inclusive, a jardinagem é considerada pela ciência como uma atividade terapêutica e que oferece muitos benefícios ao organismo.