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A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo. (créditos: Shutterstock)
Quando pensamos na melhor bebida para manter o corpo hidratado, a primeira coisa que vem à mente é a água. De fato, a água é um elemento essencial para a saúde humana. Mas você sabia que ela não é a bebida com maior poder hidratante? Segundo uma pesquisa conduzida pela Universidade St Andrews, na Escócia, a água não é a campeã entre os líquidos que mais oferecem hidratação de longa duração. Inclusive, dentro do top 10, ela nem sequer está entre os três primeiros, mas em quarto lugar.
Se você ficou curioso para saber quem está em primeiro lugar, nós já vamos avisando que a resposta é surpreendente. Descubra a seguir.
Qual é a bebida mais hidratante de acordo com a ciência?
De acordo com o estudo, a bebida que mais hidrata é oleite desnatado. Isso mesmo que você leu. Nem água, nem sucos naturais, mas o leite desnatado é a bebida que retém mais água por mais tempo no organismo. O principal motivo é a sua composição rica em lactose, proteínas e sódio. Essas três substâncias funcionam como uma “esponja” que segura mais líquido no corpo, mantendo o organismo hidratado por muito mais tempo.
Em segundo lugar está a solução de reidratação oral. A bebida é uma mistura indicada para prevenir e tratar desidratação causada por diarreia ou qualquer outro problema de saúde que leve a perda excessiva de líquidos. Nada mais é do que o soro caseiro que preparamos com água filtrada, sal e açúcar. Essa mistura é rica em sódio, que por sua vez, retém os líquidos do corpo e reduz a produção de urina.
Em terceiro lugar, está o suco de laranja puro sem açúcar e, em seguida, vem a água. Abaixo, você confere o ranking do estudo até o 10° lugar.
- Leite desnatado
- Solução de reidratação oral
- Suco de laranja
- Água natural
- Refrigerantes (moderadamente)
- Chá preto gelado
- Chá preto quente
- Bebidas esportivas
- Água com gás
- Cerveja
Embora as três primeiras bebidas ofereçam muitas vantagens em termos de hidratação, elas não substituem a água, que por sua vez continua sendo o líquido mais saudável para o organismo. Além de hidratar o corpo, a água participa de diversas funções metabólicas do organismo, ajuda na absorção de nutrientes e melhora a circulação sanguínea.
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