Tomar suco de limão durante o período menstrual faz o que no corpo? (Foto: Shutterstock)
O suco de limão é uma das bebidas mais queridas e ricas em benefícios: seja com a fruta pura ou aliada a outros ingredientes, trata-se de uma bebida muito saudável. Contudo, o consumo dessa bebida durante o período menstrual desperta a dúvida de muitas mulheres ao redor do mundo.
Afinal, faz mal tomar suco de limão quando se está menstruada? O ácido cítrico presente no limão ajuda ou atrapalha a aliviar cólicas e outros sintomas associados à menstruação? Diante desta controvérsia, o TudoGostoso buscou saber mais sobre os efeitos colaterais do limão durante o período menstrual. Veja em detalhes a seguir:
1. Limão tem efeito antioxidante
Um dos benefícios do suco de limão no período menstrual é seu efeito antioxidante. As propriedades antioxidantes do suco de limão ou de frutas cítricas ajudam a combater o processo oxidativo e a condição inflamatória no ciclo menstrual.
Os antioxidantes presentes nessas frutas ajudam a neutralizar os radicais livres e a reduzir a condição inflamatória nesses dias, o que acaba reduzindo também outros sintomas menstruais.
Um estudo publicado pelo Departamento de Medicina da Universidade Federal de São Carlos na revista Nature, o suco de limão no período menstrual, tem em sua composição a esperidina e eriocitrina, compostos anti-inflamatórios e antioxidantes. O grau de alívio, vale lembrar, pode variar de acordo com cada indivíduo.
2. Suco de limão tem efeitos antibacterianos
Durante o período menstrual, a região íntima feminina fica mais sensível e, portanto, mais propensa a qualquer tipo de infecção. Especialmente a cândida e a vaginose bacteriana: por ter compostos com propriedades antibacterianas, o suco de limão ajuda a impedir o crescimento desses agentes patógenos.
3. Mantenha sua hidratação com suco de limão
Muitas mulheres sofrem com a perda excessiva de sangue durante o período menstrual, o que reduz significativamente o volume de fluidos e sangue. Isso ocasiona um desequilíbrio eletrolítico, isto é, um desequilíbrio de fluidos que pode afetar o processo fisiológico normal e também aumentar os sintomas da menstruação.
Além disso, o suco de limão é rico em eletrólitos, especialmente potássio. Esses eletrólitos ajudam a manter o volume de fluido nos tecidos. Isso diminui o estresse celular que pode desencadear os sintomas menstruais.
O limão interrompe a menstruação?
Outra dúvida recorrente no consumo da bebida durante o período menstrual está na capacidade dele interromper o fluxo menstrual. Neste sentido, não há nenhuma evidência científica que assegure que o limão pode interromper a menstruação.
Vale lembrar, finalmente, que o ciclo menstrual, como processo biológico, é um processo interdependente que envolve muitos fatores. Em caso de dúvidas mais específicas, procure um médico de confiança. No TudoGostoso, você encontra diferentes conteúdos sobre saúde feminina e bem-estar.
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