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Pesquisa revela que inalar óleo essencial do alecrim potencializa a função cognitiva. (créditos: Shutterstock)
O alecrim é uma erva muito utilizada na culinária para temperar e dar sabor a diversas receitas. No entanto, essa erva aromática também se destaca pelos seus múltiplos benefícios à saúde, como efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Por isso, ela é muito valorizada na fitoterapia, uma prática que defende o uso de plantas para tratar ou prevenir doenças e promover a saúde.
Se você é daqueles que não acreditam no poder das plantas, saiba que a própria ciência reconhece o alecrim como um grande aliado da saúde. Inclusive, um estudo da Universidade de Northumbria mostra que o simples ato de cheirar a erva pode potencializar a memória e a concentração. Os pesquisadores atribuem esse efeito ao seu óleo essencial, que contém antioxidantes e compostos com propriedades neuroprotetoras, capazes de melhorar a função cognitiva.
Como cheirar alecrim pode turbinar a sua memória
Para obter esses resultados, os pesquisadores contaram com a participação de 66 voluntários. Durante o experimento, eles separaram os participantes em duas salas: uma com um difusor de óleo essencial de alecrim (4 gotas) e outra sem o difusor.
Ao final do experimento, os participantes realizaram testes de memória e forneceram amostras de sangue para análise. Os pesquisadores constataram que o grupo exposto ao aroma de alecrim teve um desempenho de 60% a 75% melhor nos testes de memória, comparado ao grupo controle. Além disso, quem inalou o óleo essencial também apresentou melhores resultados nos testes de concentração e no estado de alerta mental.
"Os benefícios começaram a ser comprovados por meio de investigação científica", afirmou o médico e líder da equipe de pesquisadores Mark Moss, que apresentou os resultados na conferência da Sociedade de Psicologia Britânica.
Os pesquisadores também observaram, por meio das análises sanguíneas, a presença de 1,8-cineol no sangue dos voluntários que ficaram na sala com o difusor. Esse composto, presente no óleo essencial do alecrim, age nos sistemas bioquímicos que apoiam a memória.
Óleo essencial de alecrim pode ser usado de diversas maneiras
É possível se beneficiar das propriedades medicinais do alecrim consumindo a erva ou inalando seus óleos essenciais diluídos em difusor. Outra alternativa natural é cheirar a planta fresca ou ter um vaso em casa para propagar o seu aroma no ambiente e purificar o ar.
Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de alecrim nos seus cremes hidratantes ou até mesmo na água do banho. Além dos benefícios cognitivos, o óleo promove um efeito revigorante e relaxante e ainda ajuda a aliviar dores musculares ou articulares.
Importante: sempre faça um teste de sensibilidade antes de inalar o óleo essencial de alecrim. Se você estiver grávida, amamentando ou tiver condições de saúde preexistentes, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais.
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