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Identifique esses gatilhos e adote hábitos saudáveis. (Créditos: Canva)
Quem sofre de enxaqueca sabe que as crises podem comprometer completamente a rotina. Além da dor intensa, o problema costuma vir acompanhado de sintomas como sensibilidade à luz, aos sons e até náuseas.
Segundo o neurologista Juan Manuel Ceballos, algumas escolhas do dia a dia, especialmente na alimentação, podem influenciar o aparecimento das crises. Em um vídeo divulgado pelo Hospital Centro Andalucía, na Espanha, o especialista explica que determinados alimentos podem atuar como gatilhos em pessoas suscetíveis e reforça a importância de um estilo de vida saudável.
Por que a enxaqueca pode ser tão incapacitante?
Durante a entrevista, Juan Manuel Ceballos explica que "a enxaqueca é um tipo de dor de cabeça que limita a qualidade de vida dos pacientes". Segundo o neurologista, a condição vai muito além de uma dor comum e pode provocar diversos sintomas associados.
Entre eles estão a fotofobia, caracterizada pela intensa sensibilidade à luz, e a fonofobia, que aumenta o desconforto diante de sons. Náuseas, vômitos e uma dor de forte intensidade também costumam fazer parte das crises, que muitas vezes exigem tratamento específico para aliviar os sintomas o mais rápido possível.
Embora as causas da enxaqueca sejam variadas e envolvam fatores genéticos, hormonais e ambientais, identificar os próprios gatilhos pode ser um passo importante para reduzir a frequência das crises.
Chocolate, vinho e queijos curados podem ser gatilhos
Ao ser questionado sobre mudanças no estilo de vida, Ceballos foi direto: "Ajuste sua alimentação". O neurologista explica que alguns alimentos são frequentemente associados ao desencadeamento de crises em pessoas predispostas. Entre eles estão o vinho tinto, os queijos curados e o chocolate.
Segundo o especialista, "é preciso ter cuidado com queijos curados, chocolate e vinho, pois eles podem desencadear enxaquecas". Isso não significa que esses alimentos provoquem enxaqueca em todas as pessoas. O efeito varia de um paciente para outro, por isso o ideal é observar se existe relação entre o consumo e o surgimento das crises antes de fazer restrições na dieta.
Alimentação, sono e exercícios físicos
Além da alimentação, Ceballos destaca que outros hábitos também fazem diferença no controle da enxaqueca. Segundo ele, manter uma rotina regular de sono e praticar atividade física são medidas que ajudam na prevenção das crises. O neurologista afirma que "os exercícios físicos são essenciais" e recomenda que os pacientes também cuidem dos hábitos de descanso.
O especialista ressalta ainda que o tratamento não depende apenas das mudanças no estilo de vida. Atualmente, existem diferentes abordagens médicas para controlar a doença. Como explica Ceballos, "hoje em dia, temos uma ampla gama de opções terapêuticas", incluindo medicamentos usados durante as crises e tratamentos preventivos indicados para quem convive com episódios frequentes.
Vale lembrar que nenhum alimento deve ser eliminado da dieta sem orientação de um médico ou nutricionista. Se as crises de enxaqueca forem recorrentes ou intensas, o mais indicado é procurar avaliação profissional para identificar os gatilhos individuais e definir o tratamento mais adequado.
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