
Essa erva comum faz o melhor chá para reduzir a retenção de líquido (Créditos: Shutterstock)
A retenção de líquidos pode acontecer por vários motivos, desde consumir muito sal e alimentos ultraprocessados até como consequência de certas doenças ou tratamentos. Como consequência, parte dos líquidos pobre em minerais e nutrientes fica acumulado na pele, causando inchaço, aumento de peso e outros efeitos como desconforto e rigidez na articulação. A boa notícia é que é possível combater a retenção de líquido em casa com a alimentação certa, e um importante aliado pode ser um chá diurético.
Os chás diuréticos aumentam a produção de urina e ajudam os rins a filtrar os líquidos para que sejam expelidos do corpo em vez de acumulados. É parecido com o efeito que um suco detox causa, tanto é que os chás fazem parte de uma dieta para eliminar toxinas e inchaço. E se você está procurando o melhor chá para combater a retenção de líquido, a resposta está em um ingrediente que você já tem em casa: o chá de salsinha. Descubra no TudoGostoso os benefícios do chá de salsinha contra o inchaço e como preparar a bebida.
Por que o chá de salsinha é bom para diminuir a retenção de líquido?
Existem dois motivos para que o chá de salsinha seja tão eficaz como diurético. A primeira está na bebida. Ingerir mais água rica em minerais e nutrientes é bom para os rins e para a bexiga. Por mais contraditório que possa parecer, ingerir mais líquidos é ótimo para diminuir a retenção de líquidos.
Por esse motivo que muitos chás podem ser tão bons quanto água para ajudar no inchaço e que apenas comer uma folha de salsinha não ajuda tanto. Mas tem uma boa razão para o chá de salsinha em específico conseguir combater a retenção de líquido. A resposta está nas suas propriedades diuréticas.
Para começar, essa folha tem flavonóides que se ligam aos receptores da adenosina, uma substância útil, mas que em excesso reduz a produção de urina. A salsinha também tem o óleo essencial da miristicina que ajuda no funcionamento dos rins para liberar urina. É a combinação desses fatores, comprovados cientificamente, que coloca o chá de salsinha no topo dos chás diuréticos.
Como fazer o chá de salsinha para desinchar?
Para fazer um chá de salsinha para desinchar que ainda é saboroso, a dica é misturar salsinha e limão. As propriedades da fruta são ótimas para incrementar qualquer chá para acabar com a barriga inchada e ainda deixa mais gostoso para beber à vontade. A receita do sucesso é misturar 2 ramos de salsinha fresca picada, com talo e tudo, meio limão e meio litro de água.
Esquente primeiro a água, depois de fervida coloque a salsinha picada e a metade do limão. Deixe a infusão agir por cerca de 10 minutos para extrair os óleos e nutrientes e estará pronto. Deixe amornar um pouco para não queimar a boca e coe na hora de servir. É bom evitar açúcar ou adoçante, mas se quiser adoçar, coloque um pouco de mel. Você também pode deixar esfriar e então colocar cubos de gelo para fazer um chá gelado de salsinha e limão. Beba ao longo do dia conforme for necessário.
É importante dizer que o chá de salsinha tem contraindicações. Pessoas grávidas não devem consumir chás diuréticos sem orientação médica e pessoas que estejam em tratamentos com diuréticos ou anticoagulantes devem evitar a bebida. Caso esteja tomando outros medicamentos ou tenha outras condições de saúde, é importante falar primeiro com seu médico.
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