Você sabia que existe uma fruta que pode melhorar sua capacidade cognitiva? (Créditos: Shutterstock)
Existem muitos alimentos benéficos para a saúde, como frutas, legumes, oleaginosas, proteínas e cereais. Na realidade, alguns deles são tão bons para o nosso coração, intestino, fígado, pele, músculos e ossos, por exemplo, que receberam o título de “superalimentos”.
Inclusive, se você acha isso inacreditável, saiba que existe uma fruta antioxidante que pode te deixar mais inteligente, segundo cientistas. Ficou curioso? Vem com a gente – vamos explicar melhor essa história para você no TudoGostoso.
Qual é a fruta que pode te deixar mais inteligente?
Um estudo publicado na revista Nutrients descobriu que a capacidade de aprendizagem, organização e planejamento, assim como a memória, das pessoas melhora depois de comer meia xícara de mirtilo, todos os dias, por 12 semanas.
Já explicamos, no blog do TudoGostoso, que o mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma bomba de nutrientes. A fruta é uma fonte de vitaminas A, C, E, K e do complexo B, e minerais essenciais, como potássio, zinco, cálcio e ferro. O mirtilo ainda contém compostos bioativos com propriedades antioxidantes.
Ainda são necessários mais pesquisas, porém, para averiguar exatamente como ela auxilia no combate ao declínio mental. Além disso, é importante lembrar que alimento nenhum, nem mesmo o mirtilo, é milagroso. Uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares são imprescindíveis se você quer cuidar da sua saúde.
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