Você vai se apaixonar por essa receita de wrap de batata que tem baixíssimas calorias! (Créditos: Reprodução/Instagram @raizamarins)
Está procurando por uma receita fácil, com poucas calorias e muito gostosa para fazer um lanche rápido? Então você precisa aprender como fazer esse wrap de batata supergostoso. Ele tem apenas 29 calorias, precisa só de 2 ingredientes e fica pronto bem rapidinho. Você também pode usar os recheios de sua preferência. Ficou com água na boca? Então confira a receita completa da influencer @raizamarins a seguir!
Receita de wrap de batata de 29 calorias: aprenda como fazer
Ingredientes:
- 400 g de batata crua
- sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
Como a gente explicou, o wrap de batata pode ser feito usando apenas 2 ingredientes: batata e sal. Porém, se você quiser deixá-lo mais saboroso, você pode acrescentar alguns temperinhos como páprica, pimenta-do-reino, curry, açafrão e orégano. E não precisa se preocupar porque os temperos não afetam a quantidade calórica da receita, viu?
- Para fazer o wrap de batata, comece descascando e cozinhando até que fique bem macia.
- Você pode cozinhar a batata com água no fogão ou colocá-la no micro-ondas. No caso do fogão, a gente indica cortar em pedaços menores para cozinhar mais rápido!
- Depois que a batata estiver cozida, amasse bem para formar um purê, mas sem usar nenhum outro ingrediente. É essencial que fique bem consistente e mais sequinho.
- Deixe esfriar por alguns minutos.
- Em seguida, pegue um pouco da batata amassada e abra-a formando um disco. Você pode usar plástico-filme para conseguir moldar melhor, com ajuda de um pouco de azeite.
- Corte as beiradas para deixar bem redondinho.
- Depois é só grelhar na frigideira antiaderente com um pouquinho de azeite até dourar, repetindo o passo do outro lado.
Viu como é muito mais fácil do que parece?
Como rechear o wrap de batata?
Você pode usar o recheio que preferir, mas não esqueça que ele interfere diretamente nas quantidades de calorias finais do seu wrap de batata. Dependendo do seu tipo de alimentação, opções como peito de frango desfiado podem ser uma boa!
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