Sanduiche de abobrinha é a nossa sugestão de lanche saudável para quem quer reduzir o consumo de pão. (créditos: Reprodução/Instagram Thiago Ribeiro)
O pão é um alimento delicioso que faz parte da rotina de muitos brasileiros. Porém, há quem enxergue o alimento como um grande vilão no processo de emagrecimento, o que até faz um pouco de sentido. Por ser fonte de carboidratos simples, o consumo excessivo de pão pode sim contribuir para o ganho de peso.
Claro que não há nenhum problema em comer um pãozinho de vez em quando. Mas se você quer dar uma variada no cardápio e investir em opções mais saudáveis, uma dica é substituir o pão por alimentos menos calóricos. Aliás, para quem gosta de sanduíches, essa receita do chef Thiago Ribeiro também é uma ótima escolha para o café da manhã ou lanche da tarde.
Em um vídeo no seu Instagram, o chef ensina a preparar um sanduíche fitness onde as fatias de pão são substituídas abobrinha. O resultado final fica uma delícia e até quem não gosta do vegetal não vai resistir. Veja como fazer!
Receita de sanduíche de abobrinha: receita fácil feita com apenas 3 ingredientes
Ingredientes:
- 2 abobrinhas
- queijo minas frescal
- Peito de peru
Modo de preparo:
- O primeiro passo é lavar bem as abobrinhas e, em seguida, cortar em fatias finas.
- Depois, comece a montar o sanduíche, começando por uma fatia de abobrinha, seguida de uma fatia de queijo e peito de peru. Fique à vontade para acrescentar outros ingredientes e temperos da sua preferência.
- Feche o sanduíche com mais uma fatia de abobrinha.
- Leve o sanduíche para assar na airfryer a 160°C por cerca de 15 minutos.
- Depois de pronto é só aproveitar.
Além de ser uma boa opção de lanche para a dieta, esse sanduiche também é uma excelente maneira de estimular o consumo de abobrinha, principalmente naqueles que não são muito fãs do vegetal.
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