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Veja se o Gatorade está liberando para quem está com dengue e quais alimentos devem ser consumidos durante esse período (Créditos: Shutterstock)
A dengue é uma doença viral muito comum no Brasil, então o novo surto não é nenhuma novidade. Por isso, muitas pessoas já sabem o que fazer em caso de suspeita de dengue, e já ficam atentas aos sinais. Porém, o TudoGostoso vem trazendo informações sobre alimentação para quem está com dengue, o que pode e o que não pode comer e outras dicas para se manter saudável neste período de epidemia. Confira!
Como saber se estou com dengue?
Segundo o portal do Governo do Paraná, a primeira coisa que você deve prestar atenção é se está com febre. A dengue é uma doença febril, com temperaturas que ficam acima dos 38º C na maioria dos casos.
Quais são os sintomas da dengue?
É claro que para saber se você está com dengue, você precisa verificar os demais sintomas da doença, já que a febre pode indicar uma enorme quantidade de outras doenças. Os sintomas da dengue são:
- Febre alta > 38.5ºC
- Dores musculares intensas
- Dor ao movimentar os olhos
- Mal estar
- Falta de apetite
- Dor de cabeça
- Manchas vermelhas no corpo
Esses são os sintomas mais comuns da dengue, mas você deve ficar atento em casos de vômitos persistentes, dor abdominal intensa e aguda e sangramento das mucosas. Esses são os sintomas da dengue hemorrágica, que é muito mais grave e pode levar à morte.
Pode tomar Gatorade e outras bebidas isotônicas se estiver com dengue?
Sim! É aconselhado se hidratar bastante em caso de suspeita de dengue, muito mais do que o costume. Você pode beber água, chás, sucos, água de coco, soro caseiro e bebidas isotônicas como Gatorade.
O que não comer quando está com dengue?
Se você estiver com dengue, você deve evitar:
- Alimentos fritos e gordurosos: eles podem ser bem difíceis de digerir, principalmente se você estiver com muitas náuseas e vômitos
- Condimentos e alimentos picantes: durante o período da doença, é importante evitar pimenta e outros ingredientes que possam irritar o estômago e as mucosas
- Alimentos que precise mastigar demais: pode parecer bobo, mas a verdade é que alimentos que precisam de muito tempo de mastigação devem ser evitados; se você está com dor muscular e dor de cabeça, elas podem ser agravadas quando você se alimenta se precisar exercitar demais a mandíbula.
- Bebidas alcoólicas: por último, não beba nenhum tipo de bebida alcoólica! Ela contribui para a desidratação do corpo, um problema que pode ser fatal para quem está com dengue.
O que comer quando está com dengue?
Não é incomum ter dúvidas sobre o que comer quando estamos doentes, e isso não seria diferente com a dengue. Neste caso, os alimentos que são mais recomendados para quem está com dengue são:
- Carnes vermelhas com pouca gordura: é o caso do patinho, da alcatra e do músculo
- Carnes brancas: está liberado o consumo de frango, uma das proteínas que mais consumimos, assim como peixes
- Ovos e laticínios: alimentos como leite e iogurte natural são ótimos para variar na hidratação durante o período da doença, mas manteiga e queijos também estão liberados
- Frutas diversas: banana, caqui, pera, manga e melancia são as melhores frutas para consumir em caso de dengue, principalmente a melancia, que é rica em água e ajuda na hidratação
- Vegetais: folhas como couve, agrião, alface, espinafre, bertalha e rúcula e alguns legumes como beterraba e cenoura
Todos os alimentos mencionados são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a recuperação da dengue, como vitamina C e ferro. Eles ajudam a prevenir a anemia e ainda aumentam a produção de plaquetas, que costumam diminuir em pacientes com dengue.
O que fazer em caso de suspeita de dengue?
Em caso de suspeita de dengue, procure atendimento médico emergencial! Não é aconselhável se automedicar neste caso, é melhor procurar ajuda profissional que irá fornecer o tratamento correto.