Qual a melhor sobremesa para uma boa digestão? Um gastroenterologista dá sua resposta

Depois de uma boa refeição, chega a melhor parte que é a da sobremesa! Mas o que comer para acalmar o estômago e promover a digestão? Um gastroenterologista revelou quais os ingredientes consumir após comer muito e aliviar a sensação de inchaço. Descubra agora no TudoGostoso!

Alimentos que promovem uma má digestão

O Dr. Will Bulsiewicz, gastroenterologista, compartilhou os alimentos que podem promover desconforto digestivo. É o caso, por exemplo, do chocolate, da hortelã, das bebidas gaseificadas ou até mesmo das alcoólicas. Pratos picantes ou à base de alho também devem ser evitados. Eles promovem o refluxo ácido e podem irritar o revestimento do estômago, causando problemas digestivos em algumas pessoas. Alimentos como cebola, alho, trigo e certas frutas também podem ser difíceis de digerir, especialmente para quem possui a síndrome do intestino irritável.

Qual é a melhor sobremesa?

Segundo o especialista, a melhor sobremesa não é outra senão o sorvete de manga! Por mais surpreendente que pareça, esta receita é muito benéfica para a digestão. Basta misturar mangas congeladas com o sorvete de sua preferência. Essa fruta é perfeita para aliviar os sintomas do refluxo gástrico, pois apresentam baixa acidez. Além de ser uma opção prática, nada melhor do que terminar uma boa refeição com um toque doce e gelado, né?

O que fazer para ter uma boa digestão?

Para promover uma boa saúde digestiva e evitar problemas, algumas dicas úteis são comer devagar,  mastigar bem, evitar refeições pesadas antes de dormir, beber bastante água, reduzir o consumo de alimentos gordurosos e fazer atividades físicas. Além disso, se você estiver enfrentando problemas digestivos com certa constância, é importante consultar um médico ou um nutricionista para avaliar a situação e receber orientações personalizadas.



Veja mais

Páscoa SEM LACTOSE: 11 receitas de sobremesas para quem sofre com intolerância ao leite
Para aprender antes da Páscoa: bombom Caribe saudável é feito só com 3 ingredientes
Essa receita de suco de inhame com limão é uma bomba de nutrientes para o corpo; veja como fazer