Por que as pessoas estão tomando vitamina de aveia e maçã em jejum?

A vitamina de maçã e aveia tem sido a escolha popular entre as pessoas que desejam começar o dia com um café da manhã nutritivo e saudável. É é mais comum que essa bebida seja consumida de estômago vazio.

Existe uma explicação para isso. Inicialmente, é importante destacar que os benefícios dessa combinação tornam essa vitamina vantajosa a qualquer hora do dia, e não apenas pela manhã.

Muita gente acredita que consumir certos alimentos em jejum trará efeitos diferentes para o corpo. E será que esse é o caso da vitamina de maçã e aveia? Entenda!

Os efeitos de beber vitamina de maçã e aveia com estômago vazio

Se você faz parte do grupo que prefere consumir a sua vitamina de aveia, maçã e leite em jejum por acreditar que é benéfico para o seu corpo, a verdade é que essa combinação é uma ótima estratégia para iniciar o dia com uma refeição nutritiva.

Mas os efeitos serão os mesmos se você consumir com o estômago vazio ou em qualquer outro momento do dia.

A nutricionista Elizabeth Shaw afirma que a ordem dos alimentos não influencia os benefícios nem altera os resultados, desde que a pessoa seja saudável.

"Para uma pessoa saudável média, sem nenhuma condição médica específica, a ordem em que os alimentos são consumidos não afeta a maneira como os nutrientes são absorvidos", disse ao site Eating Well.

Conheça os benefícios da vitamina de maçã e aveia para a saúde

A vitamina de aveia e maçã tem vários efeitos positivos para o corpo. A saúde do coração pode ser beneficiada e até mesmo o seu sono. Conheça as vantagens de ingerir essa bebida regularmente.

Contém fibras e auxilia na digestão:

Frutas e cereais são ricos em fibras. Esses nutrientes fortalecem a saúde digestiva, ajudam na digestão, combatem a constipação, a diarreia e reduzem a inflamação no sistema digestivo.

Possui antioxidantes:

Antioxidantes, presentes na aveia e na maçã, ajudam a combater os radicais livres, que causam envelhecimento celular e oxidação.

Rica em nutrientes:

Maçãs e aveias contêm nutrientes como cálcio, que fortalece os ossos, e ferro, essencial para a produção de hemoglobina. Outros nutrientes presentes nessa combinação são o sódio, iodo, fósforo e potássio.

Melhora a saúde do coração:

A vitamina de maçã e aveia também impacta a saúde do coração. A aveia mantém o sistema circulatório saudável graças aos beta-glucanos, que reduzem o colesterol LDL (o "ruim"). As maçãs acrescentam fibras à dieta porque têm a capacidade de regular a pressão arterial.

Como preparar uma vitamina de aveia com maçã verde ou vermelha

Saiba como fazer uma vitamina de aveia e maçã com essa receita fácil.

Ingredientes:

1 maçã verde ou vermelha;
30 gramas de aveia;
Canela em pó (a gosto);
Uma xícara de leite;
Essência de baunilha (opcional)

Modo de fazer:

Descasque a maçã e corte em pedaços pequenos para adicioná-la ao liquidificador. Adicione os demais ingredientes em seguida, e batá até obter a consistência desejada.