Aprenda tudo sobre o mamão e nunca mais fique sem comer a fruta! (Crédito: Shutterstock)
Se você gosta de mamão, mas anda deixando o consumo da fruta um pouco de lado, saiba que você deve voltar a comê-lo já! Ele é rico em nutrientes, vitaminas e fibras que vão deixar seu corpo muito mais saudável. Isso sem falar no benefício dessa fruta para o seu intestino: eles são praticamente irmãos de alma.
Aprenda tudo sobre essa delícia e seus benefícios com o TudoGostoso, e nunca mais retire esse alimento tão nutritivo da sua dieta, seja para começar o dia bem, fazer um lanchinho ou matar aquela fominha com um alimento leve antes de dormir.
Quais são os benefícios do mamão?
A primeira característica que faz do mamão uma fruta tão importante para a saúde é a sua composição: mais de 80% formada por água. O alimento ainda surte efeito de um calmante natural. Uma maravilha, hein?
Além disso, a fruta é riquíssima em fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a melhorar o funcionamento do intestino. Consumido pela manhã, o mamão pode virar uma arma contra a constipação. Vai dizer que você não sabia disso? Provavelmente sim, mas algo que pouca gente conhece é o efeito benéfico dele ao longo do dia.
Ele tem uma enzima papaína, que auxilia na quebra de nutrientes — em especial da proteína—, dentro do estômago. Isso significa que se você comer o mamão pela manhã, além de dar aquela turbinada no funcionamento do sistema digestivo logo cedo, fará com que os processos no decorrer do dia também tenham melhor desempenho.
Rico em vitaminas A e C, o mamão ainda tem ação antioxidante, anti-inflamatória, auxiliando também na saúde dos olhos, e no fortalecimento e aumento da imunidade. Gripe? Comendo mamão, não!
Pode comer mamão todos os dias?
Com uma lista de benefícios dessa e um sabor tão adocicado, difícil é não querer comê-lo todos os dias. Mas isso não é um problema, desde que o consumo seja moderado. Uma dieta saudável e balanceada deve ser variada, portanto, além do mamão, vale a pena incluir outras frutas na sua alimentação diária.
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