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Água com limão ajuda na hidratação do corpo. (Foto: Shutterstock)
A água com limão se tornou uma tendência entre aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável. Muitas pessoas acreditam que essa bebida tem propriedades desintoxicantes, energizantes e até mesmo auxilia na digestão. Mas será que consumi-la diariamente é realmente benéfico para a saúde? Descubra nas próximas linhas!
Um impulso pela manhã
Para muitas pessoas, beber água com limão logo ao acordar traz uma sensação de energia e frescor. Segundo o urologista Dr. Justin Houman, algumas pessoas relatam que se sentem mais despertas e revigoradas após o consumo dessa bebida matinal. No entanto, esse efeito pode estar mais relacionado à hidratação do que a propriedades específicas do limão.
Efeito na saúde urinária
Embora existam crenças de que a água com limão possa dissolver cálculos renais ou prevenir infecções urinárias, isso não é comprovado cientificamente. De acordo com especialistas, o real benefício para a saúde urinária vem do aumento da ingestão de líquidos em geral, e não necessariamente do limão. A bebida pode contribuir para a redução do risco de formação de cálculos renais de oxalato de cálcio, mas para que isso tenha um impacto significativo, seria necessário consumir grandes quantidades diariamente.
Possíveis desvantagens
Apesar dos benefícios, beber água com limão todos os dias pode não ser indicado para todos. Sua acidez pode causar irritação na bexiga, levando a uma necessidade frequente de urinar. Além disso, o ácido cítrico pode desgastar o esmalte dentário, aumentando a sensibilidade dos dentes. Para minimizar esse efeito, recomenda-se beber com um canudo e enxaguar a boca com água após o consumo.
Consumo com moderação
Se você gosta de água com limão e seu organismo tolera bem, não há problema em incluí-la na rotina. No entanto, é importante não esperar efeitos milagrosos dessa bebida. Para manter uma boa saúde, o mais importante é garantir uma hidratação adequada, com pelo menos dois litros e meio de água por dia, como recomendado por especialistas. Se sentir qualquer desconforto, a melhor alternativa é optar por água pura e sem gás.