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Croquete de batata com frango sem fritura é o lanche saudável que você estava procurando. De nada!
Jéssica AntunesPor  Jéssica Antunes  | Redatora

Jornalista apaixonada pelo universo gastronômico. Aprendi a cozinhar de verdade (com panela de pressão e tudo) depois de sair da casa dos meus pais para estudar. Desde então, amo experimentar sabores, conhecer novas culinárias e me arriscar em receitas diferentes.

Crocante por fora, cremoso por dentro e perfeito para fazer agora e congelar para a semana

Croquete de batata com frango sem fritura é o lanche saudável que você estava procurando. De nada!

Croquete de batata com frango na air fryer, crocante por fora e cremoso por dentro.  (Foto: reprodução canal Letícia Sweet Cake no Youtube)

Esse croquete é o tipo de receita que resolve lanche, marmita e até uma entradinha quando chega visita. A base é batata bem amassada com frango desfiado, temperos a gosto e um toque de cremosidade que deixa o interior macio sem precisar empanar nem fritar.

O segredo para ficar sequinho é usar batata bem cozida e escorrida, amassar até virar purê liso e modelar firme. A air fryer dá conta do dourado e, de quebra, a receita ainda rende bastante e dá até para congelar.

Ingredientes

  • 850 g de batata cozida
  • 150 g de mandioquinha cozida (opcional)
  • 500 g de frango cozido e desfiado
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Páprica defumada a gosto
  • Cheiro-verde a gosto
  • 1 colher (sopa) de creme de ricota
  • Sal a gosto
  • Queijo mussarela a gosto para rechear (opcional)

Como preparar a massa

1) Amasse bem a base

Amasse a batata e a mandioquinha ainda mornas até virar um purê bem lisinho. Isso ajuda a dar liga e melhora a textura final.

2) Misture o frango e tempere

Junte o frango desfiado, pimenta-do-reino, páprica, cheiro-verde e o creme de ricota. Misture com as mãos até ficar homogêneo. Prove e ajuste o sal.

Como modelar sem grudar

1) Faça porções firmes

Pegue uma porção de massa e modele em formato de croquete. Se quiser, recheie com um pedaço de mussarela e feche bem.

2) Quer mais rápido?

Em vez de enrolar um por um, dá para abrir a massa em uma travessa e cortar em “bastõezinhos” com uma faca. Fica ótimo e economiza tempo.

Como assar na air fryer

1) Temperatura e tempo

Coloque os croquetes no cesto sem encostar demais e asse a 200 °C por cerca de 16 minutos. Vire na metade do tempo se quiser dourar mais uniforme.

2) Ponto ideal

Eles ficam prontos quando estão douradinhos por fora e firmes ao toque. Como tudo já está cozido, aqui o objetivo é aquecer e criar a casquinha.

Como congelar do jeito certo

1) Congele primeiro em aberto

Disponha os croquetes em uma assadeira, leve ao congelador até firmar e só depois transfira para um saco bem fechado.

2) Para assar congelado

Vai direto do freezer para a air fryer. Só aumente alguns minutos e observe o dourado para não passar do ponto.

Variações fáceis para não enjoar

Troque a proteína

Funciona com carne desfiada, atum ou até legumes bem picadinhos para uma versão sem carne.

Mude os temperos

Orégano, curry, páprica picante ou ervas secas mudam totalmente o sabor sem complicar a receita.

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