Chá de hibisco para emagrecer: qual a hora certa de tomar e como fazer

O chá de hibisco se tornou uma das bebidas queridinhas entre as pessoas que desejam emagrecer. E não é algo tão recente. Seu conhecido efeito no auxílio da perda de peso, aliado a vários benefícios à saúde, alçaram o chá a um dos mais amados já há alguns anos.

Dentre a sua composição nutricional, o chá de hibico contém compostos fenólicos, flavonoides, antocianinas e cumarinas. Ele ajuda no controle da pressão arterial, no melhor funcionamento do intestino e tem ação diurética.

Se você ainda não conhece o chá, vale a pena experimentar, tem um sabor é delicioso e é aromático. Ele é preparado a partir do cálice da flor Hibiscus Sabdariffa. Saiba por que a bebida ajuda no emagrecimento e qual o melhor horário para beber.

Benefícios do chá de hibisco

O chá de hibisco ajuda na perda de peso porque auxilia a redução do processo de produção das células de gordura. Isso aconte devido às substâncias antocianinas presentes no chá, que é um antioxidante que evita o depósito de gordura no corpo.

Esses antioxidantes, como os flavonoides, ajudam a apoiar um metabolismo saudável e ajudam o corpo a queimar calorias um pouco mais rápido. Além disso, esse chá tem efeito diurético, aumentando a produção da urina ao longo do dia devido à ação da quercetina.

Para quem está na busca da perda de peso e tem problemas de prisão de ventre, o chá de hibisco também atua regulando o funcionamento do intestino. Ele possui compostos com efeito estimulante sobre o intestino, facilitando a passagem e eliminação do bolo fecal.

Qual o melhor horário para consumir o chá de hibisco

Os especialistas costumam dar algumas dicas para deixar o chá de hibisco ainda mais potente, como é o caso de adicionar uma colher de sobremesa de gengibre ralado ou canela em pau. Mas qual é o melhor horário para beber o chá de hibisco?

Para as pessoas que desejam beber o chá para ajudar no processo de emagrecimento, a orientação dos profissionais é consumi-lo meia hora antes das principais refeições. Já para a melhora da função intestinal, o ideal é beber pela manhã, em jejum.

Com relação à quantidade diária, a recomendação é de duas colheres de sopa de flor de hibisco para 400 ml de água.

Como preparar o chá de hibisco

O preparo do chá de hibisco é muito simples e você pode ter sempre em casa. Veja o passo a passo a seguir!

Ingredientes:

Uma colher de sopa de flores secas de hibisco
400 ml de água

Como fazer:

Coloque a água para ferver e após levantar fervura, você deve apagar o fogo. Em seguida, adicione uma colher de sopa de flores de hibisco. Tampe o recipiente e deixe repousando por 10 minutos. Por fim, é só coar antes beber. Você pode consumir o chá quente ou gelado.