Aposte no quiabo e usufrua de ótimos benefícios! (Créditos: Shutterstock)
O quiabo é um alimento daqueles 8 ou 80! Quem gosta, gosta muito e coloca no máximo de receitas possíveis, mas quem odeia, não suporta nem ao menos quando está misturado com outras comidas. Geralmente é servido acompanhado do frango, mas ele pode até mesmo ser misturado com a água. A verdade é que o quiabo é uma das opções mais benéficas que você pode encontrar no mercado para incrementar o seu bem-estar. Venha conferir um benefício secreto desse alimento e surpreenda-se!
Qual o benefício secreto do quiabo?
O benefício secreto do quiabo na verdade é dois em um. Melhor ainda, né? Esse é um alimento antioxidante que serve para equilibrar tanto os níveis de glicose, quanto os de colesterol. O quiabo tem um índice glicêmico relativamente baixo, o que significa que sua digestão e absorção ocorrem mais lentamente, evitando aumentos repentinos nos níveis de açúcar no sangue. Já no caso do colesterol, ele possui nutrientes que ajudam a proteger contra a oxidação do colesterol ruim.
Outros benefícios do quiabo
O quiabo é um vegetal nutritivo que oferece uma variedade de benefícios à saúde. Veja os pontos benéficos!
Suporte ao sistema imunológico: possui vitamina C, essencial para o sistema imunológico, ajuda na produção de glóbulos brancos e na função imunológica geral. Além dela, outros antioxidantes presentes no quiabo também ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Saúde óssea: o quiabo possui vitamina K e folato, importantes para a saúde óssea, esses nutrientes ajudam na coagulação do sangue e na produção de proteínas ósseas.
Rejuvenesce a pele: as vitaminas A e C, juntamente com outros antioxidantes, ajudam a manter a pele saudável, promovendo a produção de colágeno e combatendo os sinais de envelhecimento.
Contraindicações do quiabo
Embora o quiabo ofereça muitos benefícios à saúde, ele pode não ser adequado para todos. O alto teor de fibra pode causar gases e inchaço em algumas pessoas, especialmente se consumido em grandes quantidades. Pessoas com Síndrome do Intestino Irritável ou outras condições gastrointestinais podem ter ainda mais complicações com esse alimento. Esteja atento a qualquer sintoma adverso e consulte um profissional de saúde antes de fazer alterações em sua alimentação.
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