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Descubra os benefícios dessas bebidas e aprenda a fazer em casa (Créditos: Shutterstock)
Consumido em todo o mundo, o chá é uma bebida milenar que está muito associada ao bem-estar e a saúde. Existem diversas opções e cada uma delas possui suas características e benefícios, como os chás anti-inflamatórios que ajudam a desinflamar o corpo de forma natural.
Por conta disso, essas bebidas são ótimas aliadas da saúde, sendo recomendadas por médicos e nutricionistas. Pensando nisso, o TudoGostoso trouxe 3 chás anti-inflamatórios poderosos e fáceis de fazer em casa. Confira!
3 chás anti-inflamatórios para fazer em casa
Chá de camomila
Conhecido por seu efeito calmante, o chá de camomila é muito popular, mas poucas pessoas sabem que ele também é anti-inflamatório. Rica em flavonoides, esse chá ajuda a reduzir a atividade inflamatória no organismo, além de contribuir para o funcionamento do sistema imune. Estudos também associam essa bebida ao alívio de problemas digestivos, como indigestão e gases.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) das flores secas de camomila
- 1 xícara (chá) de água (200 ml)
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver em uma chaleira e adicione as flores de camomila
- Desligue o fogo, cubra o recipiente e deixe em infusão por uns 5 minutos
- Coe e sirva quente
Chá verde
O chá verde possui catequinas e flavonoides, compostos que protegem contra a ação dos radicais livres. Estudos associam essa bebida com a redução da inflamação sistêmica e ao auxílio na prevenção de doenças crônicas.
Ingredientes
- 200 ml de água
- 1 colher (sopa) de folhinhas de chá verde
Modo de preparo
- Coloque a água em fogo baixo e desligue antes de começar a ferver
- Despeje a água sobre as folhas de chá verde, cubra e deixe em infusão por 3 minutos
- Coe e sirva quente
Chá de gengibre
Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e termogênicas, o gengibre contém substâncias que ajudam a amenizar as dores e inflamações. Esses compostos também podem acalmar a inflamação no sistema digestivo e reduzir sintomas da indigestão.
Ingredientes
- 1 pedaço de gengibre (5 cm)
- 1+ ½ xícara (chá) de água
- açúcar ou mel a gosto para adoçar
- 1 rodela de limão
Modo de preparo
- Em uma panela, leve a água ao fogo até começar a ferver.
- Adicione as fatias de gengibre e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo, esprema a rodela de limão e adicione o mel ou açúcar se desejar
- Coe e sirva quente
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