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Veja quais são as melhores opções de chá para amenizar o problema com os gases (Créditos: Shutterstock)
Quem nunca terminou uma refeição e depois de um tempo sentiu aquele incômodo por conta dos gases? Esse é um problema muito comum que pode acontecer devido a uma série de fatores, como o tipo de alimento que foi ingerido e por ter alguma condição que afeta a eficácia da sua digestão.
Nesse momento, a maioria das pessoas tende a buscar alguma medicação, mas saiba que existem chás que podem aliviar esse excesso de gases e amenizar o desconforto estomacal e aquela sensação terrível de inchaço. A nutricionista Tatiana Zanin fez a recomendação de 3 chás ideais para quem sofre com esse problema em vídeo para o Tua Saúde. Confira!
3 chás para acabar com os gases e o desconforto
Existem muitas opções de chá para experimentar, mas se quiser amenizar o incômodo com os gases vale a pena apostar em bebidas que tenham efeito calmante e que ajudem a liberar esses gases de forma natural. Além de indicar as melhores opções, a nutricionista recomenda beber o chá sem adicionar açúcar, pois esse ingrediente pode acabar contribuindo para a formação dos gases.
Chá de camomila e erva-doce
A camomila é um ingrediente com efeitos calmantes, além de ajudar na digestão. Já a erva-doce conta com uma substância chamada anetol, que promove um relaxamento da musculatura lisa, diminuindo os movimentos peristálticos do intestino. Dessa forma, essa combinação é ideal para amenizar os gases e outros problemas gastrointestinais leves, como as cólicas. Veja como fazer!
Ingredientes
- 1 colher (chá) de camomila
- 1 colher (sopa) de erva-doce
- 300 ml de água
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e adicione os ingredientes.
- Deixe ferver por 10 minutos e desligue o fogo.
- Cubra com um pano de prato ou tampa e deixe a infusão descansar por uns 10 minutos.
- Coe e sirva bem quente.
Chá de hortelã com anis-estrelado
O chá de hortelã é conhecido por seus benefícios relacionados à saúde digestiva, aliviando os gases e reduzindo o desconforto intestinal, náuseas e enjoos. A nutricionista ressalta que essa erva tem um efeito antiespasmódico que ajuda a amenizar a dor que costuma vir acompanhada do acúmulo de gases. Já o anis-estrelado ajuda na eliminação dos gases e evita a formação de novos, devido às suas propriedades carminativas.
Ingredientes
- 6 folhas de hortelã
- 180 ml de água
- 2 g de anis-estrelado
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e adicione os ingredientes
- Deixe ferver por 10 minutos e desligue o fogo
- Cubra com um pano de prato ou tampa e deixe a infusão descansar por uns 10 minutos
- Coa e sirva
Chá de cardamomo
O chá de cardamomo é uma excelente opção natural para quem sofre com excesso de gases, pois possui propriedades carminativas, ou seja, ajuda a eliminar os gases do sistema digestivo, aliviando o desconforto e a dor abdominal. Para um sabor mais suave, é possível combiná-lo com outras ervas, como a camomila. No entanto, se a intenção for um efeito mais potente, o ideal é consumir o chá de cardamomo puro.
Ingredientes
- 20 g de cardamomo em pó
- 200 ml de água
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e adicione o cardamomo
- Deixe ferver por 10 minutos e desligue o fogo
- Cubra com um pano de prato ou tampa e deixe a infusão descansar por uns 10 minutos
- Sirva bem quente
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