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Alguns alimentos devem ser evitados antes de viajar! (Créditos: Shutterstock)
Se você vai viajar de avião nas férias é bom ficar atento não só ao peso da mala, mas também ao que você come antes e durante o voo. Alguns alimentos, embora pareçam inofensivos, podem causar desconfortos como inchaço, azia, gases ou até mal-estar durante a viagem. A pressão dentro da cabine de voo e o tempo sentado afetam o funcionamento do corpo, e certas escolhas alimentares podem piorar ainda mais esses efeitos. Para garantir um voo mais tranquilo e sem surpresas desagradáveis, veja quais alimentos é melhor evitar no aeroporto e nas alturas. Venha conferir no TudoGostoso!
Alimentos gordurosos
Frituras, hambúrgueres e batatas fritas podem parecer práticos, mas são de difícil digestão. Durante o voo, a digestão fica mais lenta por causa da pressão da cabine e da menor circulação. Isso pode causar azia, inchaço e desconforto abdominal, tornando a viagem bem menos agradável.
Alimentos apimentados
Pratos picantes ou com excesso de pimenta aumentam a acidez no estômago, o que favorece episódios de azia e refluxo. Em um ambiente fechado como o avião, isso pode ser especialmente desconfortável. Além disso, o cheiro forte desses alimentos pode incomodar outros passageiros.
Leguminosas
Apesar de saudáveis, esses alimentos fermentam no intestino e aumentam a produção de gases. Em um voo, isso pode causar desconforto abdominal e até dor. Se for consumi-los, opte por pequenas quantidades e evite combiná-los com outros alimentos fermentativos.
Doces em excesso
Comer muitos doces ou chocolates pode causar picos de glicose seguidos de queda, o que gera fadiga, irritabilidade ou até enjoo. Além disso, o açúcar em excesso pode causar desidratação e contribuir para o mal-estar durante o voo. Prefira frutas frescas como lanche leve.
Bebidas alcóolicas
O álcool acelera a desidratação e pode intensificar o efeito do jet lag. Além disso, como o corpo absorve o álcool mais rapidamente em altitudes elevadas, mesmo pequenas doses podem causar tontura ou sono excessivo. O ideal é evitá-lo ou consumir com moderação.
Alimentos crus
Evite sushi, frutos do mar crus ou carnes malpassadas antes do voo. Eles podem conter bactérias que, em caso de infecção alimentar, se tornam um verdadeiro pesadelo em pleno voo. Prefira alimentos bem cozidos e de procedência confiável antes de embarcar.
Laticínios em excesso
Para algumas pessoas, leite, queijos e iogurtes podem causar desconforto gástrico, gases ou até intolerância temporária durante a viagem. A mudança de pressão e rotina interfere no sistema digestivo, e os laticínios podem ser um gatilho de mal-estar.
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