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Cuidados com os recipientes plásticos que você coloca no seu micro-ondas (Foto: Shutterstock)
Qual a relação entre o aquecimento de recipientes plásticos no micro-ondas e a saúde do coração? Pode até parecer algo distante, mas para um cardiologista explica que essa associação é muito mais próxima e perigosa do que se imagina.
Através de vídeos explicativos nas redes sociais, o especialista José Abellán (@doctorabellan) compartilha orientações valiosas para manter o coração saudável.
Em um vídeo recente, ele esclareceu dúvidas comuns entre os seus pacientes e novos hábitos fáceis de aplicar no dia a dia. Dentre eles, o médico trouxa à tona os riscos dos potes plásticos aquecidos no micro-ondas.
O que fazer para ter um coração saudável
O médico afirma que os cuidados básicos para fortalecer a saúde do coração está em hábitos simples e preventivos. Não tem mistérios ou truques:
- O sedentarismo é um perigo: o cardiologista alerta que falta de atividade física é um dos maiores inimigos do coração;
- Faça exercícios regularmente: incluir atividades físicas na rotina é uma das melhores escolhas para viver mais e melhor, seja uma caminhada rápida, nadar ou pedalar;
- Alimentação equilibrada: Abellán defende uma dieta equilibrada e variada, com muitas frutas, legumes, verduras e grãos integrais, além de gorduras saudáveis para proteger a saúde do coração;
- Dormir bem é importante: um sono de qualidade impacta diretamente o sistema cardiovascular. A falta de descanso está ligada a um maior risco de doenças cardíacas;
- Perigos do estresse: para administrar o estresse do dia a dia, o cardiologista recomenda praticar meditação, respiração profunda ou apenas reservar um tempo diário para atividades relaxantes.
Como os recipientes aquecidos no micro-ondas podem afetar o coração
No entanto, quando se trata de alimentação e saúde cardiovascular, o Dr. José Abellán faz um alerta: "Sabemos que aquecer certos recipientes no micro-ondas aumenta a presença de microplásticos nos alimentos".
E por que devemos nos preocupar? Segundo o especialista, essas substâncias encontradas em embalagens plásticas são prejudiciais ao coração e à saúde geral, portanto, ele aconselha reforçar os cuidados ao aquecer as refeições prontas em embalagens plásticas.
Um estudo recente, publicado no The New England Journal of Medicine, revelou que microplásticos foram detectados nas artérias de 60% dos participantes envolvidos.
Esses indivíduos apresentaram um risco 4,5 vezes maior de sofrer um ataque cardíaco, AVC ou morte, em comparação com aqueles sem presença de microplásticos nas artérias.
Ele lembra que uma boa prevenção ou o diagnóstico precoce é a garantia de uma melhor qualidade de vida. Portanto, não deixe de marcar uma consulta médica regularmente para avaliar a sua saúde.
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