Manter-se fisicamente ativo é muito importante para a saúde e o bem-estar e este é um hábito que o ator Robert De Niro adotou em sua rotina.

Aos 83 anos, o astro de Hollywood já comentou sobre sua rotina em entrevista e em uma delas ele revelou que considera a regularidade um detalhe fundamental para manter sua condição física. Acostumado a acordar cedo devido aos compromissos e com uma rotina cheia, ele também implementou em sua rotina uma disciplina tradicional chinesa.

Como é a rotina de treinos de Robert De Niro?

Em entrevista à BBC Radio 2, o ator contou que acredita que a constância é o mais importante quando se trata de atividades físicas, adicionando-as na rotina sem a necessidade de criar uma obsessão: “Para mim, a chave do exercício é a constância. Não se trata de fazê-lo de vez em quando, mas de manter a regularidade”, explicou ele.

Embora a frequência de seus treinos possa variar por conta dos compromissos de trabalho, De Niro conta que tenta se exercitar de três a cinco vezes por semanas, mas há casos em que chega a seis e até às vezes se tiver a oportunidade. Segundo ele, sua visão sobre o assunto começou a mudar quando chegou aos 40 anos de idade, momento em que começou a tomar a rotina dos dançarinos como referência, já que “eles trabalham, praticam e se exercitam”, afirmou ele. 

Em entrevistas sobre sua rotina nos bastidores, ele já comentou que o café da manhã costuma ser a principal refeição nos dias de gravação. Segundo relatos, o ator costuma comer ovos, pão integral ou bagels tradicionais de Nova York. Para acompanhar, as bebidas mais comuns são suco de laranja fresco e café puro, sem açúcar.

Robert De Niro também pratica tai chi

Dentre as atividade praticadas pelo ator está o tai chi, uma disciplina tradicional chinesa que hoje funciona como uma espécie de meditação em movimento e ajuda a promover a saúde do corpo e da mente. Ela combina movimentos corporais lentos, concentração e técnicas de respiração. 

O ator inclusive já foi fotografado em algumas ocasiões realizando o treino de tai chi. Alguns dos benefícios atribuídos ao tai chi são o favorecimento do equilíbrio, força, flexibilidade, resistência muscular, redução de estresse e muitos outros.

Por ser uma atividade de baixo impacto, pessoas mais velhas costumam conseguir realizar os movimentos, mas é preciso ter acompanhamento profissional, apostando em modalidades que se adaptem às necessidades e condições físicas de cada pessoa.

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