Richard Restak, neurologista: "Se você tem 65 anos ou mais, recomendo que se abstenha de álcool permanentemente"

O neurologista Richard Restak, um dos especialistas respeitado em estudo do cérebro, faz um alerta que tem chamado atenção: “Se você tem 65 anos ou mais, recomendo que se abstenha de álcool permanentemente.” A recomendação surge a partir de novas evidências sobre os danos que bebidas alcoólicas podem causar aos neurônios, células fundamentais para a memória, o raciocínio e outras funções cognitivas. Venha entender melhor!

Evite o álcool se você tem mais de 65 anos

A recomendação de evitar o álcool a partir dos 65 anos se deve ao fato de que, nessa idade, o cérebro passa por um processo natural de perda de neurônios e redução da capacidade de regeneração. Como o álcool é uma neurotoxina, mesmo em pequenas quantidades pode acelerar esses danos, comprometendo memória, raciocínio e outras funções cognitivas. Além disso, o organismo do idoso metaboliza o álcool de forma mais lenta, aumentando seus efeitos e riscos.

Estudos também mostram maior associação entre consumo prolongado de álcool e alzheimer, além de quedas que, após os 65 anos, podem resultar em fraturas e complicações graves. Por isso, especialistas defendem uma postura mais rigorosa nessa faixa etária.

Bebidas para substituir o álcool

Para substituir o álcool sem abrir mão de sabor e prazer, existem várias opções refrescantes. Os mocktails são ótimos, pois recriam drinks clássicos usando frutas, ervas e água com gás. A água tônica com limão ou alecrim oferece um amargor parecido com o de coquetéis tradicionais. Chás gelados aromatizados, como hibisco com frutas vermelhas, também funcionam muito bem. E para algo simples, a água saborizada com infusões naturais de laranja, pepino ou hortelã é uma alternativa deliciosa e leve.

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