Pra beber antes de dormir: receita é leve e não vai atrapalhar o seu sono com esse ingrediente especial

Publicado em 27/11/2023 às 11:48

Por Amanda Lopes | Redatora

Fascinada por MasterChef, culinária nordestina, pratos empanados, receitas rápidas e drinks diferentes, Amanda não abre mão de um bom cafezinho acompanhado de água com gás após o almoço, mesmo nos dias quentes.

Você está tendo problemas para dormir? A insônia está cada vez mais comum? Temos a receita que vai te ajudar a ter uma ótima noite de sono! Venha conferir!

Pra beber antes de dormir: receita é leve e não vai atrapalhar o seu sono com esse ingrediente especial — Experimente essa receita e durma bem! (Créditos: Shutterstock)

Quando pensamos em alimentos que fazem bem pro sono é inevitável não pensar em maracujá, né? Mas não se limite apenas a ele! Existem diversos alimentos que ajudam a dormir melhor, como é o caso do kiwi e da aveia, por exemplo. Foi pensando nisso que decidimos unir os dois em uma só receita para beber antes de dormir e ela será responsável por lhe proporcionar uma boa noite de sono. Isso acontece porque os dois ingredientes são ricos em melatonina, hormônio responsável por nos fazer dormir melhor. O kiwi é uma fonte rica de antioxidantes e serotonina, podendo ajudar nessa missão para combater a insônia! Além disso, ele ainda é ótimo para melhorar o funcionamento do intestino, estabilizar a pressão cardíaca e controlar os impulsos nervosos. Já a aveia é cheia de aminoácidos e ao ser consumida, faz com que o cérebro entenda que é hora de descansar. Por isso, venha aprender a como fazer essa receita maravilhosa de smoothie de kiwi e prepare antes de dormir.

Como fazer o smoothie de kiwi

Nada melhor que uma frutinha leve e saborosa como o kiwi, não é mesmo?Essa receita além de ser muito simples e deliciosa, ainda é rápida pois demora cerca de 10 minutos para ser finalizada. Ela é supernutritiva e ótima para quem busca ter uma alimentação mais saudável em sua rotina. Confira como fazer e repita quando tiver tendo problemas para descansar!