• Entrar
  • Cadastrar
Por que tem que coar o suco de beterraba se beber como pré-treino?

O suco de beterraba é um excelente pré-treino, mas ele deve ser coado! Venha entender melhor!

Por que tem que coar o suco de beterraba se beber como pré-treino?

Coe o suco de beterraba para melhorar a sua experiência de pré-treino! (Créditos: Shutterstock)

O suco de beterraba é uma bebida repleta de benefícios e que faz muito bem para a saúde. Ela é um vegetal muito versátil, podendo ser adicionada tanto em diversas receitas culinárias, quanto nos mais diversos sucos. Mas você sabia que para aproveitar todos os benefícios da beterraba no pré-treino, o suco deve ser coado? Pois é! Você pode estar consumindo errado e nem sabe! Venha descobrir o motivo e surpreenda-se!

Coar o suco de beterraba no pré-treino

Coar o suco de beterraba antes de consumi-lo como pré-treino pode ser recomendado porque a fibra presente na beterraba, embora saudável, pode ser pesada para o sistema digestivo, especialmente antes de um treino. Coar o suco remove a maior parte da fibra, tornando-o mais fácil de digerir e ajudando a evitar desconfortos gastrointestinais durante a atividade física. Sem a fibra, os nutrientes no suco de beterraba, como os nitratos, são absorvidos mais rapidamente pelo corpo. Isso é importante no contexto de um pré-treino, onde você deseja que os benefícios, como o aumento da vasodilatação e a melhora do fluxo sanguíneo, ocorram o mais rápido possível.

Benefícios do suco de beterraba

Se você está com carência de nutrientes, a beterraba é pode te ajudar! Ela é fonte de diversos nutrientes, como o potássio, o manganês, folato, vitamina C, vitaminas do complexo B, ácido fólico e antioxidantes poderosos, como os carotenoides, betacarotenos e betalaínas! Quanta coisa boa, né? Mas não para por aí! Veja os outros benefícios que a beterraba pode proporcionar para a saúde!

Saúde do coração: a beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido ao seu nível de nitratos, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo.

Aumento da energia: os nitratos presentes na beterraba podem ajudar na produção de energia, dando aquele gás extra para que tenhamos disposição.

Função cerebral: os nitratos da beterraba podem ajudar a melhorar a saúde cerebral, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorando a função cognitiva.

Perda de peso: a beterraba é um legume rico em fibras. Esse composto prolonga a sensação de saciedade e ainda ajuda no bom funcionamento do intestino!


Veja mais

Wrap caseiro com cenoura para um café da manhã, lanche ou jantar SEM FARINHA: receita simples e fácil de fazer
Não sabe o que fazer com o arroz que sobrou? Aproveite para preparar uma massa de pizza deliciosa e sem glúten
Misto saudável só com 2 ingredientes e feito na sanduicheira vai dar um fim na sua fome

Temas relacionados