Por que algumas pessoas vão ao banheiro minutos depois de tomar café?

Publicado em 21/03/2025 às 08:24

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Especialista explica o que está por trás desse efeito e se é uma medida eficaz para acabar com a prisão de ventre

Por que algumas pessoas vão ao banheiro minutos depois de tomar café? — Substâncias presentes no café estimulam os movimentos peristálticos (Fotos: banco de imagens Canva; shutterstock)

Por que muitas pessoas vão ao banheiro depois de tomar uma xícara de café? Para muita gente, essa bebida é suficiente para estimular a vontade de ir ao banheiro. E existe um motivo por trás desse efeito.

De acordo com o nutricionista Thiago Sampaio (@thiagosampaionutricao), algumas substâncias presentes no café atuam como efeito laxativo ao estimularem o movimentos peristálticos no intestino.

Mas será que essa ação é suficiente para melhorar a saúde do intestino? O especialista explica o que acontece e se você deve aproveitar esse efeito do café para ir ao banheiro.

Efeitos laxativos do café são benéficos para a saúde intestinal?

Muita gente acredita que a vontade de ir ao banheiro logo após tomar uma xícara de café acontece por causa da cafeína, e o nutricionista afirma que essa substância pode até ter efeito laxativo. Porém, segundo ele, o principal componente do café que gera esse efeito é o ácido clorogênico.

"O café estimula a produção de ácido clorídico, que é outro fator que estimula o peristaltismo, e isso vai acabar ajudando a empurrar as fezes ao longo do intestino", explica ele.

É por isso que, em alguns minutos depois de tomar o café, pode surgir uma vontade de ir ao banheiro. No entanto, o especialista acrescenta que não significa que houve a melhora da sua saúde intestinal.

"Pelo contrário, usar demais as substâncias com efeito laxante, na verdade, piora a constipação com o tempo. O efeito laxativo provocado pelo café vai ter efeito pontual, mas que você não pode exagerar, nem depender disso, para ir no banheiro", alerta Thiago.

Por isso, nunca confie exclusivamente no café ou em qualquer outro alimento ou remédio que tenha efeito laxante: "O correto é você ter um ritmo intestinal regulado, sem depender disso."