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Não é à toa que essa planta é conhecida por ser a erva da longevidade, né? (Créditos: Canva)
Pouco conhecida no Brasil, essa planta tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da saúde natural. Nos Estados Unidos, já é associada com a longevidade por seus efeitos impressionantes no corpo, considerados até superiores aos do famoso chá verde. No Vietnã, seu cultivo é levado a sério e feito em larga escala, reforçando sua importância medicinal e cultural. Descubra agora qual é essa planta!
Qual é a "erva da longevidade"?
A Gynostemma pentaphyllum, ou Jiaogulan, é chamada de "erva da imortalidade" por causa de seus potentes efeitos antioxidantes. Ela ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse físico e emocional, além de fortalecer o sistema imunológico. Pode contribuir para a regulação da pressão arterial, colesterol e níveis de açúcar no sangue. Em regiões da China onde o chá de Jiaogulan é consumido regularmente, há uma alta incidência de longevidade. Por isso, a planta é tradicionalmente associada à vitalidade e à prevenção de doenças crônicas.
Já em comparação ao chá verde, ela tem um nível de capacidade antioxidante cerca de oito vezes maior, informa Dr. Michael Aziz, um clínico geral certificado na cidade de Nova York e especialista em medicina regenerativa, para o CAFEF, um portal de notícias do Vietnã.
Benefícios da erva da longevidade
A Jiaogulan, oferece uma ampla gama de benefícios à saúde, sendo considerada uma planta que ajuda o corpo a encontrar equilíbrio e resistir melhor ao estresse físico e mental. Um de seus principais efeitos é o fortalecimento do sistema imunológico, graças à presença de compostos semelhantes aos do ginseng.
Ela também tem ação antioxidante potente, combatendo os radicais livres e retardando o envelhecimento celular. O consumo regular pode ajudar a reduzir o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, auxilia no controle da pressão arterial e na regulação dos níveis de glicose no sangue. A Jiaogulan também é associada ao aumento da energia e da resistência física, sem os efeitos colaterais da cafeína. Por tudo isso, é considerado um tônico natural para vitalidade e longevidade.
Como consumir
O Dr. Michael Aziz faz o uso diário e ensina que a melhor forma para consumi-la é a partir do chá. Utilize cerca de 1 colher de chá das folhas secas para cada xícara de água. Aqueça a água até quase ferver (sem deixar borbulhar), desligue o fogo e adicione as folhas. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Depois, é só coar e beber, quente ou frio. O sabor é suave e levemente adocicado, podendo ser tomado puro ou com um pouco de mel.
Efeitos colaterais
Embora a Jiaogulan seja considerada segura para a maioria das pessoas, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, especialmente em doses altas ou uso prolongado. Os mais relatados incluem náuseas leves, diarreia e tontura.
Por ter ação anticoagulante, deve ser evitada por quem usa medicamentos que afinam o sangue ou antes de cirurgias. Também não é recomendada para gestantes, lactantes ou pessoas com doenças autoimunes sem orientação médica. O ideal é começar com doses pequenas e observar como o corpo reage.
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