O atum enlatado nem sempre é igual. Você pode diferenciar os diferentes tipos por um detalhe na embalagem

O atum enlatado é um dos alimentos mais práticos da despensa. Rico em proteínas, versátil e com longa durabilidade, ele pode ser usado em saladas, sanduíches, massas, tortas e diversas outras receitas. No entanto, muita gente não sabe que existem diferenças significativas entre as latas disponíveis no mercado. Dependendo da espécie do peixe, do tipo de conservação e até da forma como a carne é apresentada, o sabor, a textura e o valor nutricional podem mudar bastante.

Por isso, antes de colocar uma lata no carrinho, vale a pena dedicar alguns segundos para analisar as informações presentes na embalagem. Esse simples hábito pode ajudar você a escolher um produto mais saboroso e adequado às suas necessidades.

O tipo de atum faz toda a diferença no sabor e na textura

Um dos detalhes mais importantes está na espécie de peixe utilizada. Embora muitas embalagens tragam apenas a palavra "atum", os fabricantes costumam informar nos ingredientes qual variedade foi utilizada.

O atum-bonito é a espécie mais comum nas conservas. Sua carne é mais escura, possui sabor marcante e costuma apresentar preço mais acessível. Por isso, é frequentemente encontrado em produtos voltados para o consumo diário.

Já o atum-albacora, conhecido internacionalmente como yellowfin, é considerado por muitos consumidores uma opção de qualidade superior. Sua carne é mais clara, macia e suculenta, proporcionando uma experiência mais agradável em receitas onde o peixe é o protagonista.

Em algumas conservas especiais também podem aparecer outras espécies do gênero Thunnus, embora sejam menos comuns nas prateleiras dos supermercados.

Faça a melhor escolha na hora de comprar atum. (Créditos: Canva)

Atum em água ou em óleo: qual é a melhor escolha?

Outra informação fundamental está relacionada ao líquido de conservação. As opções mais populares são o atum em água ou no próprio suco e o atum conservado em óleo.

Para quem busca uma alimentação mais leve, o atum em água costuma ser a melhor escolha. Ele preserva o sabor natural do peixe e apresenta menor quantidade de calorias e gordura. Por isso, é muito utilizado em saladas, sanduíches naturais e receitas fitness.

Já o atum em óleo oferece uma textura mais macia e um sabor mais intenso. Mesmo após escorrer o líquido, parte do óleo permanece na carne, tornando o produto mais calórico. Em compensação, ele funciona muito bem em massas, patês e recheios que pedem mais cremosidade.

O que observar na embalagem para comprar um produto melhor

Além da espécie e do líquido de conservação, outros detalhes ajudam a identificar um atum de maior qualidade. Um deles é o formato da carne. Conservas com filés inteiros ou pedaços maiores costumam apresentar melhor textura e sabor. Já as versões desfiadas normalmente são produzidas com partes menores do peixe.

Também vale conferir a proporção de carne presente na lata, que geralmente é informada na embalagem, além da origem do pescado e da área de captura quando essas informações estiverem disponíveis.

Esses detalhes podem parecer pequenos, mas fazem grande diferença no resultado final. Da próxima vez que for comprar atum enlatado, observe atentamente o rótulo. Em poucos segundos, você poderá escolher uma opção mais saborosa, nutritiva e adequada para suas receitas favoritas.

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