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Junte essas duas ervas para preparar um chá que alivia cólicas e diminui os gases (Créditos: Canva)
Dentro de casa, alguns ingredientes naturais podem se transformar em verdadeiros aliados da saúde. Um bom exemplo é a combinação de hortelã com erva-doce, ervas muito conhecidas individualmente, mas que, juntas, formam uma infusão com propriedades surpreendentes, especialmente para quem sofre com inchaço, gases e desconfortos digestivos.
De acordo com a nutricionista Isabella Vorccaro, o chá de hortelã com erva-doce é uma opção natural, acessível e eficaz para aliviar problemas no trato gastrointestinal, além de ajudar a amenizar os sintomas da TPM. Segundo ela, “a hortelã contém mentol, que tem ação relaxante sobre a musculatura do intestino, enquanto a erva-doce é carminativa, ou seja, ajuda a eliminar gases e cólicas”. A união das duas, portanto, traz alívio e bem-estar de forma leve e natural. Para aproveitar todos esses benefícios, confira como fazer o chá de 2 ervas abaixo!
Receita de chá de hortelã com erva-doce: aprenda como fazer
Ingredientes:
- 1 punhado de folhas frescas de hortelã
- 1 colher (chá) de sementes de erva-doce
- 250 ml de água quente (não fervente)
Modo de preparo:
- Coloque as folhas de hortelã e as sementes de erva-doce em uma xícara ou caneca.
- Despeje a água quente sobre as ervas, tampe e deixe em infusão por 7 a 10 minutos.
- Após esse tempo, é só coar e beber.
Além dos benefícios físicos, a nutricionista destaca que os chás também podem ser parte de um momento de autocuidado. “Incluí-los no dia a dia pode ser um ritual com efeitos profundos no corpo, mente e espírito. Transforme sua cozinha em um espaço de cura, escolha seu chá, sirva com presença e permita-se sentir os efeitos da simplicidade inteligente da natureza”, afirma Isabella.
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