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Reduz o inchaço abdominal, combate gases e protege o fígado: os benefícios de comer erva-doce

A erva-doce é um alimento repleto de benefícios! São tantos que você sequer imaginaria alguns. Venha descobrir agora e se surpreender!

Reduz o inchaço abdominal, combate gases e protege o fígado: os benefícios de comer erva-doce

A erva-doce é mesmo um tesouro quando o assunto são os benefícios! (Créditos: Shutterstock)

A erva-doce é muito mais do que uma simples planta aromática. Conhecida por seu sabor suave e levemente adocicado, essa erva possui propriedades medicinais poderosas que trazem inúmeros benefícios para a saúde. Além de ajudar a reduzir o inchaço abdominal e combater os gases, a erva-doce também auxilia na digestão e protege o fígado, tornando-se uma grande aliada do bem-estar. Descubra como incluir esse ingrediente no seu dia a dia e aproveitar todas as suas vantagens para a saúde!

Como a erva-doce ajuda contra inchaço, gases e protege o fígado

A erva-doce contém compostos que ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, facilitando a eliminação dos gases intestinais. Estimula a produção de enzimas digestivas, prevenindo a fermentação excessiva dos alimentos e reduzindo a formação de gases. Seus compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, ajudam a reduzir o estresse oxidativo no fígado. Estimula a eliminação de toxinas, auxiliando no funcionamento saudável do fígado.

Outros benefícios da erva-doce

Ação relaxante: seu chá tem propriedades relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. O seu uso pode ajudar em um sono mais tranquilo.

Fortalece o sistema imunológico: a erva-doce contém vitamina C, que auxilia na imunidade. Tem propriedades antimicrobianas, combatendo infecções leves.

Ajuda na saúde respiratória: tem efeito expectorante, ajudando a eliminar catarro e aliviar a tosse. Pode ser usada para tratar bronquite e resfriados.

Regula os hormônios: contém fitoestrógenos, que ajudam a equilibrar os hormônios femininos. Pode aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor.

Como consumir a erva-doce

A erva-doce é uma erva versátil, podendo ser consumida de diferentes formas.

Chá de erva-doce: basta ferver 1 colher de chá de sementes em 200 ml de água por 5 a 10 minutos.

Mastigar sementes: ajuda na digestão e no hálito fresco.

Óleo essencial: usado para massagens ou aromaterapia.

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