
A erva-doce é mesmo um tesouro quando o assunto são os benefícios! (Créditos: Shutterstock)
A erva-doce é muito mais do que uma simples planta aromática. Conhecida por seu sabor suave e levemente adocicado, essa erva possui propriedades medicinais poderosas que trazem inúmeros benefícios para a saúde. Além de ajudar a reduzir o inchaço abdominal e combater os gases, a erva-doce também auxilia na digestão e protege o fígado, tornando-se uma grande aliada do bem-estar. Descubra como incluir esse ingrediente no seu dia a dia e aproveitar todas as suas vantagens para a saúde!
Como a erva-doce ajuda contra inchaço, gases e protege o fígado
A erva-doce contém compostos que ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, facilitando a eliminação dos gases intestinais. Estimula a produção de enzimas digestivas, prevenindo a fermentação excessiva dos alimentos e reduzindo a formação de gases. Seus compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, ajudam a reduzir o estresse oxidativo no fígado. Estimula a eliminação de toxinas, auxiliando no funcionamento saudável do fígado.
Outros benefícios da erva-doce
Ação relaxante: seu chá tem propriedades relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. O seu uso pode ajudar em um sono mais tranquilo.
Fortalece o sistema imunológico: a erva-doce contém vitamina C, que auxilia na imunidade. Tem propriedades antimicrobianas, combatendo infecções leves.
Ajuda na saúde respiratória: tem efeito expectorante, ajudando a eliminar catarro e aliviar a tosse. Pode ser usada para tratar bronquite e resfriados.
Regula os hormônios: contém fitoestrógenos, que ajudam a equilibrar os hormônios femininos. Pode aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor.
Como consumir a erva-doce
A erva-doce é uma erva versátil, podendo ser consumida de diferentes formas.
Chá de erva-doce: basta ferver 1 colher de chá de sementes em 200 ml de água por 5 a 10 minutos.
Mastigar sementes: ajuda na digestão e no hálito fresco.
Óleo essencial: usado para massagens ou aromaterapia.
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