Nem banana, nem água de coco: o que dizem os chineses sobre câimbras e como solucionar a dolorosa contração muscular

Publicado em 29/04/2025 às 11:11

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Especialista em medicina tradicional chinesa explica o que pode causar as câimbras e quais são os métodos para evitar

Nem banana, nem água de coco: o que dizem os chineses sobre câimbras e como solucionar a dolorosa contração muscular — A medicina tradicional chinesa tem uma explicação para o surgimento das câimbras (Foto: Shutterstock)

Você sabe o que são as câimbras segundo a Medicina Chinesa? Pata os chineses, não se trata apenas da falta de alongamento ou potássio, que você encontra em alimentos como sementes de abóbora, banana e água de coco.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, as câimbras são causadas pela invasão de vento frio nos músculos. Quem explica é o professor Vinícius Barros (@caminhosdoshen), especialista em Medicina Chinesa.

Ele observa que quando estamos com o corpo, especialmente os músculos, friamente desprotegido, o frio externo penetra com mais facilidade.

Quando o vento frio nos músculos é mais comum?

De acordo com a medicina tradicional chinesa, a invasão de vento frio nos músculos é mais comum quando o corpo está frio e desprotegido.

Isso acontece especialmente durante o sono, momento em que a energia vital (Qi) se concentra nos órgãos internos, deixando pouca energia circulando na periferia (mãos, pés, membros).

As causas mais comuns das câimbras segundo a MTC

O especialista destaca que a deficiência do Yang do Baço e do Yang do Rim podem causar o esfriamento dos músculos. Isso porque esses dois órgãos são os principais responsáveis por aquecer a periferia do corpo.

Quando estão enfraquecidos, surgem sintomas como mãos e pés frios, o que favorece o surgimento de câimbras.

Exposição ao vento frio também é uma das causas. Atletas, como jogadores de futebol e basquete - ciclistas também - podem sofrer câimbras durante as partidas, especialmente quando correm sob vento gelado.

O professor acrescenta que esse frio penetra na musculatura, causando contrações involuntárias.

Como prevenir e tratar câimbras na visão da MTC

O professor Vinícius Barros ensina como é possível evitar as câimbras, de acordo com a medicina tradicional chinesa.

Escalda-pés com água quente: Ajuda a aquecer os canais e expulsar o frio dos membros;
Chá de canela: Tonifica o Yang, aquece os canais e fortalece o baço e o rim;
Manter os membros sempre aquecidos, especialmente à noite.