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Entenda se quantidade de água que Gracyanne Barbosa bebe por dia é indicada (Créditos: Reprodução Globoplay/Canva)
A alimentação e o estilo de vida de Gracyanne Barbosa está sendo cada vez mais falado graças a presença da musa fitness no BBB 25. Além dos 40 ovos por dia, outro hábito que está dando o que falar é o fato da sister beber 7 litros de água por dia, uma quantidade considerada alta por muitas pessoas. Diante disso, fica a dúvida: beber água demais faz mal? Por que Gracyanne ingere isso tudo? Chegou a hora da gente te contar a verdade!
Gracyanne Barbosa bebe 7 litros de água por dia: quantidade é certa para a musa fitness?
Muitas questões devem ser levadas em consideração na hora de calcular a ingestão de água diária que devemos consumir. Ao contrário do que muita gente pensa, apenas 2 litros de água por dia não é o ideal para maioria das pessoas, porque a quantidade varia de acordo com peso, altura e outros fatores, como práticas de atividade física.
Gracyanne Barbosa é uma atleta de alta performance, além de ter alta densidade de músculos, com um peso acima de 80 kg. Tudo isso é obtido através de uma rotina extremamente rigorosa de treinos e atividades físicas, como dança e musculação. Por causa disso, o corpo de Gracyanne necessita de mais água do que a maioria da população para repor os líquidos que ela perde durante a transpiração, segundo o nutrólogo Matheus Azevedo.
Também é importante levar em consideração que Gracyanne conta com toda uma equipe de médicos e especialistas que estão à frente de todo o estilo de vida dela para garantir saúde e preparo. Isso quer dizer que eles analisam a situação individual dela para chegar ao cálculo de água diário, o que não é o mesmo de pessoas comuns.
Qualquer um pode beber 7 litros de água por dia?
Não, não é qualquer que pode beber 7 litros de água por dia. Na realidade, o recomendado é entre 30 a 35 ml de água por quilo corporal. Ou seja, uma pessoa de 70 kg precisa beber cerca de 2,4 litros de água por dia. Isso tudo é levando em consideração um estilo de vida saudável, com a prática de exercícios físicos leve a moderada.
Para atletas de alta intensidade, esse cálculo pode mudar para 50 ml por quilo corporal, mas deve ser avaliado por um médico para que não haja problemas de saúde por consumo excessivo de água.
Beber água demais faz mal?
Sim, beber água demais faz mal! Ainda segundo o nutrólogo, o consumo elevado de água pode sobrecarregar os rins, diluir de forma excessiva os eletrólitos no sangue e, em casos mais severos, levar à hiponatremia, quando os níveis de sódio no sangue caem demais.
Por isso, lembre-se de consultar um especialista se você tiver dúvidas sobre o seu consumo diário de água.