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Pode parecer inusitado, mas o suco fica deicioso! (Créditos: Shutterstock)
Você já pensou em começar o dia com uma bebida natural, saborosa e cheia de benefícios para a saúde? O suco de batata-doce com maçã pode parecer uma combinação inusitada, mas é uma verdadeira explosão de nutrientes que pode transformar sua rotina matinal. Rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, esse suco é ideal para quem busca energia, melhora na digestão e até auxílio no controle do peso. Descubra por que incluir essa bebida no seu café da manhã pode ser a mudança que seu corpo precisa!
Melhora da digestão
Rico em fibras, esse suco ajuda a regular o trânsito intestinal. A maçã contribui com pectina, uma fibra solúvel que auxilia na digestão, enquanto a batata-doce oferece fibras insolúveis que promovem o bom funcionamento do intestino.
Sistema imunológico
A combinação é rica em vitamina C, presente na maçã, e em betacaroteno, encontrado na batata-doce, ambos potentes antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres.
Saúde da pele
O betacaroteno da batata-doce e os antioxidantes da maçã contribuem para a saúde da pele, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a manter uma aparência saudável.
Controla o açúcar no sangue
Apesar de doce, a batata-doce tem baixo índice glicêmico, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Combinada com a maçã, que também possui baixo índice glicêmico, o suco é uma ótima opção para quem busca evitar picos de glicose.
Saúde do coração
A maçã contém compostos que ajudam a reduzir o colesterol ruim, enquanto a batata-doce é fonte de potássio, que contribui para o controle da pressão arterial e a saúde do coração.
Como preparar o suco de batata-doce com maçã
Tudo o que você vai precisar é de uma batata-doce média cozida e descascada, uma maçã média, 200 ml de água e gelo a gosto. No liquidificador, adicione a batata-doce, a maçã e a água. Bata até obter uma mistura homogênea. Se o suco estiver muito espesso, adicione mais água até atingir a textura desejada. Despeje em um copo, adicione gelo a gosto e consuma imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
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