"Acordo com fome": o suco com batata-doce que Letícia Spiller bebe no café da manhã, aprenda como fazer e saiba benefícios

Aqui no TudoGostoso já falamos várias vezes que pular o café da manhã não é uma boa ideia. Além de ser uma refeição essencial para começar o dia com energia, ela também ajuda a regular o metabolismo, melhora a disposição e mantém a fome sob controle ao longo da manhã. E se tem alguém que leva isso muito a sério é a atriz Letícia Spiller.

Em entrevista ao jornal O Globo, a atriz de 52 anos contou um pouco sobre sua rotina matinal. Um dos seus hábitos é tomar um suco de frutas com batata-doce cozida logo cedo.

“Geralmente, a gente não consome a quantidade certa desses alimentos no dia a dia e esse suco ajuda exatamente nisso”, explica Letícia.

O suco matinal de Letícia Spiller para começar o dia com saúde

Na entrevista, Letícia compartilhou que não abre mão de tomar um bom café da manhã. A bebida matinal preferida da atriz é um suco de beterraba, maçã e cenoura. Já a batata-doce cozida entra como um ingrediente surpresa que deixa o suco mais nutritivo e ainda mais saciante.

Além disso, a atriz também costuma começar o dia com um ritual bem interessante. Ela toma um shot de água morna com limão e cúrcuma, que, segundo ela, ajuda na limpeza do corpo graças às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

“A água não pode ser muito quente, tem que ser morna para fria, aconchegante, e o limão são apenas algumas gotas também, não é ele inteiro. E eles ajudam muito a limpar o corpo”, explicou ela.

Por que esse suco é uma boa escolha para começar o dia

A bebida é uma ótima opção para o café da manhã porque reúne ingredientes que oferecem benefícios reais para o organismo e ainda ajudam a cuidar do estômago.

Beterraba

É rica em nitrato natural, que ajuda na circulação e na saúde do coração, além de ter ação antioxidante.

Maçã

Fonte de fibras e antioxidantes, ajuda na digestão e dá aquela sensação de saciedade.

Cenoura

Rica em vitamina A e carotenoides, contribui para a saúde da pele e dos olhos, além de ser ótima para o sistema imunológico.

Batata-doce

É um carboidrato de boa qualidade, ajuda a manter a energia por mais tempo e deixa o suco mais cremoso e nutritivo, perfeito para quem precisa de um café da manhã reforçado.

Por ser uma bebida leve e natural, o suco é uma excelente escolha para quem tem o estômago sensível ou quer começar o dia com algo que não pese.