Que delícia: frango grelhado é uma boa opção para fazer a dieta, mas sem perder a graça e o sabor dos pratos!
Vamos começar com uma ótima notícia de que o boato "dieta é sinônimo de passar fome" é nada mais, nada menos que... Pura lenda! Afinal, os alimentos são ótimas e riquíssimas fontes de nutrientes, tão necessários para o bom funcionamento do organismo.
Mas, se não é para passar fome, então pode comer à vontade? SIM! Mas, claro, sempre usando o bom senso como um guia. "A vontade" significa dar preferência a alimentos que possuam baixas calorias e que garantam sensação de saciedade em poucas porções, e não alimentos gordurosos, ricos em carboidratos. Assim, você se alimenta, se sente satisfeito - e tudo com pouquíssimas calorias. Para quem quer perder os famigerados quilinhos indesejados, é uma boa ficar atenta a esses alimentos que podem ser ótimos aliados no cardápio. É pra comer sem culpa!
Vem com a gente conferir 10 alimentos que você pode "se jogar" neles. Ah, e vale a dica: nunca coma além da quantidade que você deseja, ok? Afinal, isso também pode provocar um mal estar, e tudo que queremos é proporcionar uma experiência maravilhosa entre você e a comida do seu prato.
Aveia
Nada mal uma aveia misturada a um saboroso iogurte pela manhã, ou quem sabe a uma irresistível salada de frutas. E o que dizer de uma deliciosa vitamina com um toque de aveia pela tarde, ou um mingau caprichado com aveia pela noite? Invista nesse alimento, pois ela é uma companheira rica em fibras, garantindo saciedade.
Abacaxi
Alô fãs dessa fruta maravilhosa! Viemos aqui para comprovar que ela é tudo de bom mesmo: além do sabor único e saboroso, é fonte de fibras, e ao ser consumida - principalmente pura - fará com que você não sinta muita fome entre uma refeição e outra.
Banana
Ela está em todas! A banana, além de ser rica em potássio - ajudando a evitar as terríveis câimbras - também é fonte de fibras, dando saciedade e ajudando a evitar aquelas "beliscadas" em comidinhas calóricas. Além disso, essa fruta também pode ser uma fonte de felicidade e bem estar!
Cenoura
Aliadas para um bronzeamento saudável da pele, a cenoura possui baixas calorias, é rica em nutrientes e um bom alimento para ser incluso no cardápio da dieta. Aposte em saladas coloridas, atraentes e deliciosas, regadas com um bom azeite!
Maçã, banana e aveia são ótimas aliadas! Saborosas, controlam o apetite e ainda fornecem nutrientes ao organismo.
Couve
Carinha conhecida por quem realiza dieta, a couve é uma grande aliada na perda de peso. Com poucas calorias, ela cai bem tanto em sucos detox quanto consumida em saladas ou refogada.
Leguminosas
Feijão, ervilha, lentilha, soja e as demais leguminosas são alimentos saborosíssimos e que podem entrar na dieta sem culpa! Isso porque, além de poucas calorias, elas também possuem fibras que auxiliam no controle do apetite.
Maçã
Vai uma maçã aí? Aqui, a história é bem diferente da Branca de Neve, e as maçãs só tem coisas boas a trazer! Ricas em água e fibras, elas são uma opção deliciosa para se comer ao longo do dia e evitar aquela "fome descontrolada". Você pode inclusive levá-la em viagens, saciando a fome com poucas calorias - e de uma maneira bem gostosa.
Ovos
O queridinho da galera devido a sua praticidade, versatilidade e sabor, os ovos detêm uma grande quantidade de proteínas. Realizando um processo lento de digestão, esse alimento é capaz de de saciar o apetite e queimar as gordurinhas.
Peixe e frango grelhados
Nada mal investir em uma carne magra grelhada, coberta por temperos naturais garantindo um sabor irresistível. Além de serem ricos em proteínas, o peixe também é uma saborosa fonte de ômega-3, nutriente que pode contribuir para "acabar com a sua fome".
Pipocas
O QUÊ, pipocas?! Sim, caro leitor! Além de possuírem muitas fibras, elas também são volumosas, contribuindo para a sensação de saciedade. Só não exagere no sal e na manteiga, pois eles podem acabar anulando os efeitos positivos dessa clássica companheira de filmes.
Queijo
Para nossa alegria, o queijo também está na lista! Porém, ele é um pouquinho exigente, afinal, não são todos os queijos que possuem baixo teor calórico. Dê preferência ao queijo branco, ou ao saboroso cottage. Fonte de nutrientes e proteínas, esses queijos são ótimos para cafés e lanches.
Cheiro de pipoca ta rolando no ar! Volumosas e cheias de fibras, são ótimas para saciar a fome.