Vontade de doce? Essa sobremesa de chia é saudável, rica em fibras e deliciosa

Publicado em 13/07/2026 às 13:42

Por Joanna | Redatora

Quem a vê assumindo o papel de chef nas viagens com os amigos não imagina que a Joanna descobriu o seu talento com as panelas reproduzindo receitas do Instagram e TikTok. Tornou-se expert em receitas na prática e, agora, também é a grande responsável pelas sobremesas nos almoços em família

Se bateu aquela vontade de um docinho, aposte nesta sobremesa.

Vontade de doce? Essa sobremesa de chia é saudável, rica em fibras e deliciosa — Essa sobremesa saudável é perfeita para qualquer hora do dia. (créditos: reprodução/Instagram @lailareceitasfit)

Tem dias em que a vontade de comer um doce parece simplesmente impossível de ignorar. Se você está de dieta ou apenas quer reduzir o consumo de açúcar, saiba que existem opções igualmente saborosas e muito mais nutritivas.

Aqui no TudoGostoso, nós já mostramos diversas receitas de sobremesas fitness, menos calóricas e com pouco ou quase nenhum açúcar, perfeitas para quem busca um cardápio mais equilibrado. E hoje temos mais uma sugestão para entrar na sua lista de favoritas.

A receita da vez é da influenciadora Laila, do perfil Laila Receitas Fitness. Feita com chia e frutas, ela é rica em fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino, além de ser uma opção leve, prática e cheia de sabor. O melhor de tudo é que essa sobremesa cabe em diferentes tipos de dieta e ainda mata a vontade de doce sem exageros.

Confira o passo a passo e experimente essa delícia!

Receita de sobremesa de chia

Ingredientes:

1 pote de iogurte desnatado
15 g de sementes de chia
1 pacote de gelatina incolor e sem sabor
Frutas de sua preferência

Modo de preparo:

Coloque a chia em um recipiente e deixe hidratar por cerca de 10 a 15 minutos.
Enquanto isso, prepare a gelatina incolor conforme as instruções da embalagem. Depois, leve ao micro-ondas por aproximadamente 15 segundos e misture bem.
Acrescente a gelatina dissolvida ao iogurte desnatado e mexa até ficar homogêneo.
Adicione a chia já hidratada e as frutas picadas de sua preferência. Misture delicadamente.
Forre um recipiente com papel-filme e despeje a mistura.
Desenforme com cuidado e sirva gelado.

Uma dica é variar as frutas conforme a estação. Morango, manga, kiwi, uvas, pêssego e frutas vermelhas combinam muito bem com essa sobremesa e deixam a receita ainda mais colorida e saborosa.