Sou nutricionista e alerto: os sinais que o corpo dá antes de um diagnóstico de diabetes muitas vezes são ignorados

Publicado em 07/07/2025 às 09:44

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Saiba quais são os sinais de alerta que o corpo dá e como prevenir a doença no dia a dia adotando hábitos simples

Sou nutricionista e alerto: os sinais que o corpo dá antes de um diagnóstico de diabetes muitas vezes são ignorados — O diabetes é uma doença silenciosa, mas o corpo pode dar alguns sinais (Foto: Shutterstock)

Muitas pessoas convivem com o diabetes sem saber. Os especialistas alertam a população sobre cuidados com a saúde e a alimentação, dando orientações para a prevenção da doença, mas muita gente nem imagina que já está convivendo com ela.

O Brasil é hoje o 6º país com maior número de casos de diabetes no mundo, com mais de 16 milhões de pessoas com a doença, segundo o novo Diabetes Atlas 2025, da Federação Internacional de Diabetes (IDF).

Segundo a nutricionista Carla Fiorillo, Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, esse cenário reforça a importância da atenção aos sinais sutis que o corpo dá. Saiba quais são.

Sinais e hábitos simples que podem evitar o diagnóstico de Diabetes

Mais do que os números, o dado que mais preocupa nesse contexto é que quase um terço das pessoas com diabetes ainda não recebeu diagnóstico.

Isso significa que milhões de pessoas seguem suas rotinas com uma condição silenciosa, que pode levar a complicações graves como infarto, AVC, insuficiência renal e problemas de visão.

"É comum que o diabetes tipo 2 evolua de forma silenciosa. Por isso, alguns sintomas precisam ser levados a sério", alerta Carla Fiorillo.

E quais são eles? A nutricionista lista alguns sinais de alerta:

Fadiga constante;
Sede frequente;
Vontade de urinar muitas vezes ao dia;
Visão embaçada;
Fome fora de hora;
Feridas que demoram a cicatrizar.

"São pequenos alertas que o corpo dá antes de um diagnóstico formal e que muitas vezes são ignorados na rotina", explica ela.

Nutricionista dá 4 atitudes práticas para prevenir o diabetes

A especialista destaca que mudanças simples no estilo de vida podem ser determinantes para afastar o risco da doença, especialmente em um contexto de crescimento acelerado de casos e aumento do sedentarismo e da má alimentação nas grandes cidades.

Evite picos de glicose: sempre que consumir carboidratos, combine com proteína ou gordura boa (como castanhas ou iogurte);
Aposte nas fibras: além de ajudarem na saciedade, as fibras ajudar a evitar picos glicêmicos, que podem ser prejudiciais a longo prazo;
Adicione movimento ao dia: inclua na sua rotina de forma regular a prática de exercícios físicos - vale uma simples caminhada, o que vale é se movimentar!
Faça exames de rotina: mesmo sem diagnóstico, vale checar a glicemia se houver histórico familiar ou sintomas frequentes.

Essas medidas ajudam na prevenção do diabetes e também promovem um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Tenha atenção aos sinais que seu corpo emite e adote hábitos que contribuam para uma vida longa e com qualidade.